汗をかくことは生きるために重要

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足つぼ

2024.07.09

神戸市須磨区月見山にお住まいのみなさん、こんばんは！^_^

山陽月見山駅を南に出てすぐに

あります

にこり整体整骨院です^_^

にこりの場所

数日前から、急に気温が上がって

蒸し暑い日が続いてますね。。。

これからどんどん暑くなるのか？！

と思うとゾッとします。

暑さ、湿気によって

身体がダルーくなったり

理由はわからないけど

体が不調。そんな日が

なんか続いてる。。。

そういう方が増えてくるのも

この時期です。

このようなお悩みを抱えてる方には

足ツボがおすすめです^_^

足ツボへのアプローチは

むくみを改善するだけではないんですよ^_^

いつでもお気軽にご相談ください^_^

📍あなたの身体に、本気で向き合う整骨院を選んでください！

料金ではなく、“自分の身体を大切にしてくれる場所”を選ぶことが、
未来のあなたを守ることにつながります。

「なんか良さそうかも」
そう思った方は、まずはお気軽にご相談ください😊

✨ 神戸市須磨区のにこり整体整骨院で、
“もっと早く来ればよかった”という体験を、あなたにも。

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【毒出し整体】むくみと美容効果があるツボ

2024.07.07

神戸市須磨区

月見山にお住まいのみなさま

こんにちは^_^

にこり整体整骨院です！

金曜日から急に暑くなりましたね…‼︎

体温級の気温が

続くと言われてます、、、汗

さらに湿度が加わると

えらいことです、、、汗

にこり整体整骨院では

ただ今期間限定で毒出し整体を

行ってます。

お悩みの所はもちろんですが

足にはたくさんのツボがありますので

様々なツボへアプローチしていきます^_^

今日は、足にあるたくさんのツボの1つ

【水泉】をご紹介します^_^

踵の骨の内側の中心にあるのが

【水泉すいせん】

主に、むくみや泌尿器系に働きかけ

効果を発揮します。

体内の水分代謝を助ける働きをするので、

湿度が高くて気温が上がる

今からの季節には

アプローチしたいツボのひとつ⭐︎

ホルモンバランスを整える効果も期待できます。

また、このツボ【水泉】は

むくみ以外に、シミ、美容効果、免疫力向上も期待できるんです^ – ^

痛みでお悩みの部位以外に

こういったツボへアプローチをする事で

健康的な身体づくりも当院では

行っております^ – ^

毒出し整体が

大盛況ですので

是非この機会にご利用下さい(^-^)

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毒出し整体7/7まで　【肝臓】

2024.07.05

神戸市須磨区月見山にお住まいの皆さん、こんにちは(^^)/
にこり整体整骨院です！

突然ですが、**「身体の中で解毒をしてくれる臓器」**はどこだと思いますか？

そう、それが写真にもある「肝臓」です！

■ 肝臓の役割と重要性

肝臓は、私たちが日常的に摂取する食品添加物や農薬、薬（化学物質）などの有害な毒素を分解・無毒化してくれる臓器です。
さらに、アルコールや脂質の代謝、ホルモンバランスの調整、免疫機能にも関わる“体の司令塔”のような存在。

しかしこの肝臓、**「沈黙の臓器」**とも呼ばれていて、ダメージを受けても自覚症状が出にくいため、不調に気づいたときにはすでに機能が低下していた…というケースも少なくありません。

■ ストレス社会で肝臓は常にフル稼働⁉

現代人は、仕事や家庭でのストレス、偏った食事、睡眠不足、運動不足など、肝臓に大きな負担をかけるライフスタイルになりがちです。

神戸市須磨区月見山周辺でも、
「最近疲れやすい…」
「なんとなく体がだるい…」
「食べすぎてないのに太りやすくなった…」
といったお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。

これらの症状、もしかすると肝臓の働きの低下が原因かもしれません。

■ 肝臓が解毒できなかったらどうなる？

解毒できなかった毒素は血流にのって全身をめぐり、脳・腸・心臓・筋肉などさまざまな臓器に悪影響を及ぼします。

また、これらの毒素の多くは脂溶性（脂肪に溶けやすい）であるため、体内の脂肪に蓄積されやすく、
結果的に「太りやすい」「痩せにくい」「疲れがとれない」などのトラブルの原因になります。

肥満が健康リスクを高める要因と言われるのも、こうした背景があるからなんです。

■ 東洋医学では肝臓の働きをサポートする“経絡”がある

東洋医学では、**肝臓に対応した「肝経（かんけい）」という経絡（エネルギーライン）**を刺激することで、肝臓の働きを助けたり、過剰な働きを抑えたりできるとされています。

にこり整体整骨院では、
この肝経へのアプローチを含めた体にやさしい東洋医学的ケアをご提供しています。
手技による経絡刺激や、足つぼ、毒出し整体などを通して、身体の内側から整えていきます。

■ 本来の自然治癒力を高めて、不調に負けない体へ

人間の身体には本来、自ら治ろうとする「自然治癒力」が備わっています。
ですが、毒素が溜まり、血流が滞り、臓器の働きが鈍くなると、この力も本来のパフォーマンスを発揮できません。

「病院に行くほどではないけど、なんとなく不調」
「毎日スッキリしない」
そんなお悩みは、身体の内側に原因があるサインかもしれません。

にこり整体整骨院では、丁寧なカウンセリングと東洋医学に基づいたケアで、あなたの不調の根本にアプローチします！

疲れをそのままにしないで、健康的な毎日を手に入れましょう♪

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吸い玉効果

2024.06.18

おはようございます！

にこり整体整骨院の渡邊です！

今日は吸玉についてお話します^_^

吸玉の歴史は古く、西欧では紀元前2千年頃にはすでに行われていたそうで、

日本では、江戸時代や明治時代から盛んに行われていた民間療法です。

現代では、専用のカップを身体に吸いつけて、カップ内を真空状態にすることで、皮膚や表層の筋肉を引き上げて外すという手順で行われることが多いです。

そんな長い歴史のある吸玉には、多くの効能があります。多くの効能があるから、古くから伝えられてきたのでしょう！

まず一つに、血流改善！

真空の力で吸い上げられた瘀血と呼ばれる、ドロドロとした滞った血液を吸い上げて、カップを外した際に止まっていた血液が流れだし、血液循環の改善が促進されます。

カップを外した箇所に赤、紫の色がでて、滞っている方ほど色が濃くでます。

吸玉の跡は1週間ほどで自然と消えていくのでご安心下さい。

吸玉をしていくことで、血流が改善していけば、色が薄くなり、吸玉の跡も消えやすくなっていきますよ！

吸玉をした場所の筋肉自体の血行不良によるコリ、痛みの症状の緩和も期待されます。

慢性的な肩、腰のコリや痛みがある方は吸玉治療で改善の可能性大です。

他にも、血流が良くなることで、

＊自律神経の作用の正常化による睡眠改善、ストレス解消、便秘改善

＊リンパの流れも良くなることで、デトックス効果、むくみの改善

＊毒素が体内から排出されやすくなり、ダイエット効果の向上

など、吸玉による効果は良いことずくめです^_^

らっく整体整骨院では、今週6/19、21、22と吸玉の無料体験を行っています！

慢性的な肩こり、腰痛や上記の症状でお悩みの方は吸玉で血流改善してみませんか？

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【7.8月summer】「汗」どんなイメージですか？汗は決して気持ち悪いものではありませんよ(^^)/

2023.07.16

汗をかくことは生きるために重要

この時期でのお悩みのひとつに「汗」をかく事があります。

汗をかく理由　気になる方はクリック

暑い時期にはどうしても汗はでてきますよね。

汗をかきたくないという理由で

水分を控えたり

部屋を涼しくして

汗をかかないようにしたりはしていませんか？

汗をかかないとどなるか・・気になる方はクリック

汗をかかなくなる主な病気に

熱中症や甲状腺機能低下症、パーキンソン病

などがあります。

汗をかかないようにすることで病気にもなりかねません。

実は汗をかくこは生きるためにはかなり重要なんです。

なぜ汗をかくの？

皆さんはなぜ汗をかいていると思いますか？

体温が上がるから汗をかいていると考えられていますよね。
それは・・・正解です。

では何故体温が上がることで生き物は汗をかかないといけないのでしょうか？

これは体の状態を一定に保つために必要だからです。

私達の体を構成しているはひとつとしてタンパク質が挙げられます。

人のタンパク質はだいたい43度辺りから変性するといわれています。

人の体温が平均36～37度ですので、

それ以上の体温にならないように体温を維持しようとします。

汗をかくことは体温が上がりすぎないように調整している機能のひとつなんです。

風邪をひいて熱が出てしまい

氷などで冷やすのもタンパク質の変性や破壊を防ぐためでもあります。

次にいわれているのが

汗をかくと毛穴など皮膚の汚れがとれやすくなります。

皮膚は毛穴など極小の孔が無数あり、

皮膚呼吸や放熱を行っています。
汗をかくことが少なくなるとこの孔が汚れで塞がってしまい、

皮膚呼吸や放熱が出来なくなります。

そうすると組織の作りかわりがしっかりと行われず、

古い組織が最悪の場合は毒になって体に負の症状を引き起こしやすくします。

汗をよくかく人、良質の汗

汗に関してこんな話があります。

よく汗をかいていて、汗の処理もしっかりできている人は

汗をかいていてもあまり匂わない

と言われています。

普段汗をかきにくい人は、

汗をかいた時に皮脂の汚れも混ざり少し匂いがある汗をかきやすいです。

にこりのInstagramをチェック

さいごに

お風呂で体を強く洗う人も必要以上に肌を傷つけてしまうと組織が死んでしまいます。

その死んだ組織が異臭を放つ危険性があるので注意です。

また、浴槽に浸かれる場合は

シャワーだけよりも皮脂の汚れをしっかりと落とせるので健康に良いですよ。

汗をかくことで古いエネルギーを使い、新しい栄養を取り入れようともします。

実際、体が疲労しているときに汗をかくことが多いと思います。

これは体に必要な栄養を取り込んだものの残留物を

尿や便のみではなく汗としても体外に排出するために汗をだしているんです。
汗はリンパ菅を通っている水分の一部が体外に排出されたものです。

しっかりと排出されなければ新しいものを取り込む余裕がないので

体が作り変わらなくなってしまいます。

ここで皆さんにお伝えしたいことは、

汗をかきたくないので水分摂取を控えているという行為は間違ってるということです。

確かに汗をかくことは気持ちいいものではないと思いますが、

かかないことのデメリットの方が多いです。

また、水分摂取して新しく取り入れたものがすぐに汗になるわけではないです。

水分摂取することでも体温調整になります。

夏の場合は水分摂取で下がった体温が

外気温でまた上げられてしまうので汗を再びかいてしまうのです。

ですので、汗をかきたくないので水分摂取を控えるのではなく、

かいてしまってからの対処方をしっかりと行う方が結果的に健康にも良いので

皆さんしっかりと汗をかき、水分をしっかりととり

良質な汗をかいてていきましょう🎵

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腰椎椎間板ヘルニア

2023.07.14

椎間板ヘルニアとは？急性型と慢性型の違いや症状、やってはいけないことまで徹底解説！

椎間板ヘルニアには「急性型」と「慢性型」がある

椎間板ヘルニアは、腰椎にあるクッションの役割をしている「椎間板」の中身（髄核）が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれなどの症状が出る疾患です。

このヘルニアには大きく分けて急性型と慢性型があります。

急性型は、重たい荷物を急に持ち上げたり、くしゃみをした瞬間などに発症し、激しい痛みで歩けなくなるケースもあります。
慢性型は、急性型を放置したり、日常の姿勢や生活習慣でじわじわ進行するもので、神経への圧迫が長引くため痛みやしびれが続くのが特徴です。

椎間板ヘルニアの初期症状は？

初期症状で最も多いのが腰痛です。
重いものを持ち上げた翌日から痛みが出始めるケースがよく見られます。

その後、痛みはお尻から脚へと広がり、下肢のしびれを伴うようになると、椎間板ヘルニアが進行している可能性が高くなります。

ギックリ腰との違いとは？

「ギックリ腰」は、筋肉や関節の捻挫、筋膜の損傷などによって起こる急性腰痛症で、ヘルニアとは原因が異なります。

比較項目	ギックリ腰	椎間板ヘルニア
原因	筋肉・関節の損傷	椎間板の中身が飛び出す
痛みの範囲	腰部中心	腰～お尻～脚にかけて広がる
しびれ	少ない	多い
対象年齢	幅広い年代	20代～40代に多い

ヘルニアを悪化させるNG行動

以下の行動はヘルニアの悪化を招く可能性があるため、注意が必要です。

猫背や悪い姿勢で長時間座る
前かがみの姿勢で物を持ち上げる
激しい接触スポーツ（ラグビー・柔道など）
喫煙
長期にわたる過剰な安静
頸や腰に負担がかかる動作

椎間板ヘルニアのチェックリスト

以下の症状がある場合は、椎間板ヘルニアの可能性があります。

腰痛に加えてお尻〜足にかけてしびれや痛みがある
腹痛や排尿困難がある
最近、こむら返りが増えた
長時間歩くと足に違和感が出る
洗顔・歯磨きなど前屈姿勢がつらい
寝返りが打てない
つま先立ちができない

ヘルニアにおすすめの運動

適度な運動は、椎間板への負荷を軽減し、回復を早めます。

ウォーキング
ストレッチ
スイミング（水中運動は腰に優しい）

これらを無理のない範囲で継続的に行うことで、筋力アップ・血流促進・自然治癒力の向上につながります。

腰が痛いときの寝方の工夫

仰向けの場合：膝下にクッションを置いて、足を少し高くする
横向きの場合：膝を軽く曲げて丸まるように寝る
マットレスは固めのものを使用し、腰への沈み込みを防ぐ

まとめ

椎間板ヘルニアは、放っておくと慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす恐れがあります。初期の症状を見逃さず、正しい対処と予防を心がけることが重要です。

特に日頃の姿勢や生活習慣、適度な運動、睡眠環境を見直すことが、再発予防にもつながります。

にこり整体整骨院では、痛みやしびれの原因を丁寧に分析し、体のバランスを整える施術で根本改善を目指しています。
腰の違和感や不安がある方は、お気軽にご相談ください！

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