整体って?

2022.04.28

タイトルにもしましたが、今さらですが皆さんは整体院に対してのイメージってどのような感じでしょうか？

体をバキバキされるちょっと怖いイメージはないでしょうか？

実は整体院ではほとんどバキバキはしないんです！
一部の整体をのぞいてはほとんどが骨接ぎといわれている整骨院でバキバキとすることをされることがあるくらいです。

当院は整体整骨院といっているので脱臼の整復でバキバキとなってしまうことはありますが、基本的な手技でバキバキすることはないです。

なぜ、今回、整体について話そうと考えたのかというと整体に行きたい人の不安を少しでも解消したいからです。

自身でケアするのが苦手な方に興味を持ってもらえたらと思ってどんなものなのかを簡単に伝えていこうと思います。

まず、整体院は体にケガや痛みが無くても通っていい場所になります。　

多くの人は不調がでたから通うところを探すと思います。
何度か通い不調もよくなって安心感が強くなると行かなくなるのがほとんどではないでしょうか？

それは当たり前の心理だと思います。しかし、予防を考えてもよいということです。

私はよく患者さんに「(私に)会わない方が体の調子がいいという証拠ですよ。」と伝えています。　

施術家としてではなく一個人としては患者さんに会ってお話や施術をするのは楽しいしうれしいですが、体に何もない状態を目指すのであれば会わないことが増える方がよいと考えています。

大きな声では言えないですが金利目的で治療を先延ばしにもしたくないですしね笑

ただ、一人では予防の仕方がわからないし、施術してもらうのが体や気持ちの切り替えになると言われる場合は大歓迎です！

現在、通われている人に対して、行く回数を減らしてくださいというわけでもありませんので悪しからずにお願いいたします。

体の調子を整える時に、自身のみで行うと完全に脱力することが出来ず、どうしても力が入ってしまいますよね。

しっかり体の力を抜いて筋肉や関節を動かして行く場合にはどうしても他者の手を借りるしかありません。

素人が解らずに動かしてしまうと痛めてしまう可能性もありますし、受けて側も安心できません。
そういう時にはプロの手を借りるしかないですよね(笑)。

整体院を利用する利点はなんと言っても今の体の状態を知れることと今後の対策がとれることです。

予防やセルフケアで大事になるのが今の自身の状態を知り、どんなものが自身には合っているのかを理解するということです。

何をしたらいいのかわからないのでなかなか対策が出来ない方がほとんどだと思います。

リラクゼーション目的で来られるかたもいらっしゃいますがそれも正解です。

マッサージ店とは体に対するアプローチが異なりますので最終的には自身で選んでいただくことが大事です。

本音を言うと当院(にこり整体整骨院)に来てほしいです(笑)。
ただ、一個人としては患者さんが良くなるならなんでもいいですし、どこを選んでもらっても構いません。

上記でもお伝えしているように現代社会はあらゆる手段に溢れ、個人での選択を求められる時代です。

そんな世の中で一人だけで悩まれ、苦しまれているのはもったいないです。

何か演説のような文章になってしまいましたが、整体をしてみようと少しでも思われたら受けてみてはいかがでしょうか？

もう一度言っておくと整体院は怖い場所ではないですよ!!

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《住所》
神戸市須磨区月見山本町2-5-18
※山陽電車　月見山駅より徒歩1分
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00　事前予約のみ17:00～19:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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アレルギー？となっていませんか？

2022.04.11

春なんかは花粉症がきつい、ハウスダストが嫌だなど様々なアレルギー症状にお悩みの方が多いのではないでしょうか？

これ以外では食べ物といったものでもアレルギーという言葉を耳にしますよね？

ではアレルギーとは病気なのでしょうか？

世の中では意外にも花粉症と食物アレルギーは違う考え方がされており、食物系のアレルギーはただの好き嫌いだと思われている人もいます。

今回はアレルギーとはどういうもので、なぜ、起こるのでしょうか？

まずはじめにお伝えしておくと、アレルギー反応というのは体に対して悪いものと捉えられていることが多いですが、決して悪いものではありません。

いやいや、何を言ってるの?　くしゃみがでたり、体が痒くなったり、酷ければ呼吸困難になったりするので良いはずがないでしょ？と思われるでしょう。

これらの反応は実は体を維持するための反応です。
体に対して害のあるものが入ったことを知らせる反応がひどい症状として表れてしまったものだということです。

ですので、体を守ろうとした反応が強く表れてしまい、結果的に悪いものにみえているということです。

体を守ろうとしているとはどういうことでしょうか？

アレルギー反応は抗体反応と言われています。体内に異物が入った際にその異物が入ったことを知らせようとしたり、体外に出そうとする反応です。

アレルギーというのは体に対して受けいれられないものに抗うということになります。

ですので、花粉症でくしゃみや涙が出てしまうということは花粉という異物が体が受けいれられないということです。
その異物を体から出そうとして結果的にくしゃみや涙が出てしまうということです。

市販などの花粉症の薬はこの反応を少し抑えて花粉に対する反応を減らしています。

食物の場合はというとアレルギー反応自体は同じですが抗う組織が異なります。そのため全身に湿疹が出たり、内臓器官や筋肉が腫れたりしてしまいます。

他にも心臓の律動を狂わせたりしてしまいますので、呼吸機能への障害を含めると命を失う危険性があると言われています。

ただ、今回絶対に知っていただきたいことはアレルギーは決して思い込みや好き嫌いではないということです。

アレルギーは命を落とす危険性が極めて高いものです。

ですので、本人の注意だけではなく周囲の人の注意や心がけも重要になってきます。

では、なぜ整体院で働く私がアレルギーについて述べたかというとアレルギーによる体への負担が骨や筋肉に対し影響を与えるからです。

何度も例に出しますが花粉症であった場合、くしゃみをすると首の関節やその周囲の筋に強い力が加わり筋の疲弊が起こります。

鼻炎や涙も体の水分と共にアレルギー物質を外に出そうとするので体内の水分量の調整が難しくなります。

反対に、鍼灸や整体により体を調整することで体内の免疫機能が安定し、アレルギー症状を抑えることも可能です。前述でアレルギー反応が過剰になっていることが種々の症状を引き起こしていると伝えましたが、過剰にならないように安定させるようにするだけでも症状の緩和ができる可能性があります。

ただし、絶対に効果があるとは言えないのでそこだけはご理解ください。

何も対策していない・一度どうなるか試したいと考えられているなら受けてみるのもありではないでしょうか？

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つるのは何故？

2022.03.14

月見山駅からすぐにありますにこり整体整骨院です。

いろんな方から「脚がつる」とよく言われます。

寝ている時や疲れた時、何もしていない時など挙げればきりがないですがあらゆる場面で「脚がつる」と聞きます。

では、何故「脚がつる」ということが起こるのでしょうか？

疲れや栄養不足、運動不足なんなのでしょうか？

また、どのように対処すればよいのでしょうか？

まずは「つる」ということについて考えていきたいと思います。

「つる」というのは筋肉の異常収縮から起こると言われています。

異常収縮とは何かというと筋肉が本来の自分で行おうとして筋肉を動かす収縮ではなく勝手に動いてしまったことを指します。

その中にはいつも以上に強い力や一回ではなく多い回数で収縮してしまったことや必要な栄養素が足りずに本来の収縮が行えない状態ものなどがあります。

皆さんもいつものリズムを狂わされると疲れたりしますよね。

筋肉も同じでいつものように力を発揮できると症状は出ないですがいつも以上に働いたり、栄養が足りない状態で働かされると筋肉には大きな負担がかかり「つる」といったことが起こってきます。

「つる」という状態は筋肉自体の問題だけではなく、ほかにも脳からの問題で起こることもあります。

それは何かというと、人の体が脳から体を動かす命令が出て動いているのは皆さんご存じですよね。

この命令が行いたい動きに合っていないと体には必要以上の力が入ってしまうことがあるので「つる」といった症状が起こります。

上記では筋肉の問題や脳での問題を挙げましたがそれはどうして起こってしまうのでしょうか？

その要因の1つとして水分が不足していることが考えられます。

水分がなぜ必要かというと人間の身体はほとんど水分で出来ていることが挙げられます。

脳が働くのに水分が必要ですし、筋肉が働くにも水分が必要になります。

このことを踏まえて体のことを考えると体に必要な量の水分が取れていない場合、体の機能は正常には働きません。

そうすると脳や筋肉をはじめ、体のあらゆる部分に異常が生じ様々な症状が出てきます。

他にもミネラルが不足すると「つる」といった状態になりやすいと言われています。

これは、体の中の電解質というものが関係します。

体を動かすために必要なものでは電気が必要です。

外界からの刺激が伝わるのも脳から体に指令が伝わるのも電気信号で行われています。

ミネラルとはナトリウムやカリウムなどのことを指し、プラスやマイナスといったイオンがあります。

このイオンがあることで電気信号が伝わり正常に体は動きます。

ミネラルが不足し、イオンの働きが低下すると体の働きにも異常が出ます。

このほかにも色々な影響で体には異常が出ます。

「つる」ことの原因が筋肉がいつも以上に働いてしまっている状態の場合だとすると筋肉の働きに対して反対の力を加えることにより症状が和らぐことがあります。

それはどんなことかというと、皆さんがふくらはぎの筋肉がつった時に足を体側に引っ張りますよね。

ふくらはぎの筋肉が収縮すると足首が伸びる方向に動くのでつった際は足を引っ張ると楽になるということです。

過剰に筋肉が働くことでつった状態になっているのでその働きを抑えることが重要になります。

つりにくいためにどういったことに気を付ければよいかというと、上記で述べている水分とミネラル摂取が大事になってきます。

1日の水分摂取が少ないと血流が悪くなり、栄養も体の各組織に十分に伝わらなくなります。

そうなると筋肉は固まりやすくなりますし、筋肉の動きは悪くなり、疲労もたまりやすく正常な動きが出来なくなります。

回避もしくは予防するためには、ある程度適度に動かしておくこととバランスの良い食事、こまめな水分摂取が大事です。

あと適度な休息も大事です。

自身だけでは対処が難しい場合は整体院で体の調整を行ってみてはいかがでしょうか？(笑)

水をしっかりと飲むようにしましょう。

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肌も大事

2022.03.10

月見山駅からすぐにありますにこり整体整骨院です。

タイトルにもしましたが肌の状態はどうでしょうか？
潤っていますか？乾燥していますか？荒れていますか？

挙げていけばきりがありません。

最近は消毒液や手洗いで荒れてしまうこともあるかもしれません。

では、なぜ今回は肌について述べていこうかというと皆さんがよく言われている「最近、体が固くなった。」ということに関連しているからなんです。

いったい、何が繋がっていて影響があるのでしょうか？

最初に軽く肌の説明をします。

肌(皮膚)がいくつかの層から出来ているのはご存じでしょうか？

その中でも一番表面にあるのが古い皮膚になります。

この一番古い部分が外気の影響で汚れたり、傷ついてしまうと中にある新しい皮膚はその環境に適応する形に進化していきます。

どういうことかというとよく擦れてしまう部分の皮膚が固くなるのを見たことがあると思います。

この状態が先程述べたような適応した形に進化したということです。

表面の皮膚が傷ついてしまったことで体の細胞は次は傷つかないように守ろうとして皮膚を固くします。

反対に肌を動かさない状態が続くと肌を動かす機能が要らないと体は判断して肌の柔軟性が徐々に失われていきます。

ですのである程度の刺激が肌状態を保つ上では必要になってきます。

肌状態を保つのには汗腺の状態が関係してきます。

スポーツ選手や子供といった汗をよくかいている人の肌は綺麗ですよね❗

これは汗腺が詰まらず、しっかりと皮膚呼吸が出来ているからなんです。

皮膚呼吸で肌の湿度や体温が保たれるのと汗をかくことで汗腺の汚れもたまりにくくなるのです。

汗をかきにくい人は湯船に浸かるなどして汗腺を開くことで汗腺の汚れがとれる状態を作るといいですよ。

ただ、肌状態を保つ上で注意することがあります。

それは、洗い過ぎないことです。

いろいろ調べると肌を強く洗う人が結構います。

肌を強く洗い過ぎると先程述べたような傷ついてしまった状態になるので体を守ろうとして肌が固くなったり、剥がれた皮膚などで汗腺が閉じてしまったりします。

ですので、テレビなどのCMでは洗顔フォームや洗体用石鹸を使用している際には泡立てた泡で体を包んで洗い流しているんです。

そうすることで泡が肌を傷つけずに脂や汚れを浮かし、擦らないように気を付けて流しています。

実際、強く肌を擦ってしまうと、肌が傷ついたり汗腺が詰まりやすくなるのでその場所に細菌やウィルスが付着しやすくなります。

その事が原因で体調不良も起こりやすいです。

また、肌の形成には3日程かかります。

お風呂で毎日強く擦っていると新しい細胞を次々に死滅させていっていることになるので免疫力が低下し不健康になりやすいです。

このほかにも個人個人でどの洗体用石鹸が合うのかは異なります。

弱アルカリ性・弱酸性・中性に近いタイプなど様々ですのでそれらをしっかりと把握しておくこともこの先の健康状態を保つのに必要になります。

合わないタイプの場合には時によっては身体に刺激が入るので注意です。

最初の方でも述べましたが、今の世の中では手洗いや消毒をする機会が多いです。

皆さんはあまり気にされないかもしれませんが、何度も手をこすっているので目には見えない微細な傷がついている可能性があります。

また、人によっては消毒液の成分で肌が荒れやすくなっている人もいると思います。

こういう状況も考えるとより自身の肌状態を把握しておくことは大事です。

肌の清潔や衛生面を考えて行動していたことが実際は傷つけていたとなるとびっくりですよね。

メイク落としなどで洗顔に慣れている女性だとケア出来ていることが多いですが、男性は知らないので結構肌をおざなりにしがちです。

髭剃りの機会が多い方には化粧水をオススメします。
肌状態を見直すだけでも睡眠の質の向上や可動域の改善になるので良かったらやってみてはいかがでしょうか？

一人暮らしや家族のお母さんは洗い物も肌が荒れるところですよね🎵

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異常気象にも注意

2022.02.28

月見山駅からすぐにありますにこり整体整骨院です。

新年を迎えてから、気温や天気が安定しないことがありますよね。

気持ちが滅入る方も多いのではないでしょうか？

ただ、安定しない天気は気持ちだけではなく身体的にも影響を及ぼします。

どんなことがあるかというと、姿勢や睡眠に影響があるということです。

何故でしょうか？

姿勢は骨と筋肉で保たれていますよね。

骨の中には血管があり、骨の周りには膜があり、その中には水分があります。

筋肉の中にも血管があります。

天気によって水分圧が変化し、体を支える状態も変わってしまいます。

実際、ヘルニアなどの症状の原因の一つは椎間板にある髄膜の水分が変化して起こるとされています。

よく天気が悪くなると古傷が痛むと言う人いますよね。

また、膝が痛いと言う人もいますよね。

これは傷の周りの水分量が増えて組織が膨張して神経に刺激が入ることで感じるようになっているとされています。

膝に関しても組織が膨張し、関節の不安定がでてくるからだと一説ではされています。

睡眠に関しても同じようなことが言えます。

気圧の変化で内臓や血管圧の変化が生じます。

そうすると、体の中にはあらゆる組織があるのでそれらが膨張し、互いに圧迫してしまいます。

頭には脳がありますよね。

普段、脳は頭蓋骨で守られていますが、気圧で脳が膨張すると頭蓋骨は骨なので固いため、あまり動かずにそのなかにある脳が膨張して圧迫を受けます。

その時に神経が刺激をうけるので頭痛がでたりします。

逆に脳に送られてくる血液の量が減っても、脳が栄養や酸素を求めることで頭痛がでることもあります。

細かい話をするとこの他にもさまざまな影響があったりしますが今回はこの辺りにしておきます。

小窓からの日差しが眩しいですね笑

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休み方はどうしてますか？

2021.12.27

月見山にありますにこり整体整骨院です。
体がダルい、重たい時にはしっかり休みたいですよね。
しかし、疲れすぎているとよく眠れなかったり、休めなかったりしませんか？

その他にも、よく寝たはずなのに体がスッキリしていなかったことはないでしょうか？

それは人によっての体の特徴があるからなんです。

どういった特徴なのでしょうか？

仕事やプライベートでよく動いている人は体があまり動かさなくてよい状況になるとスッキリしないことがあります。

なぜかと言うと、体の性質が動くのに適した状態になっているからです。

筋肉や内臓、骨、神経とあらゆる組織が動く生活のものに進化していてその状況で休めるようになっています。

どういうことか例えてみると、北国の人が赤道近くに住んでいる人よりも寒さに強いですよね。

それは寒い環境での生活に慣れて、体が環境に適した結果だからです。

それと同じように、物事を始めた最初は不慣れから上手く出来ないことが多くないでしょうか？

慣れてくるとどんどん手際もよくなりますよね。

慣れてくるのとは少し異なりますが、環境に適応していくのでそれに合わせた方法で休まないと実はしっかり休めないことが多いんです。

中には完全に環境を変えた方が休める人もいらっしゃいますので絶対ではないです。

しかし、休めていないなぁと感じる人は一度休み方を見直してみてください。

参考になればよいですが、よく動いている人は普段の動きの7～8割程度の動きをしてみてはいかがでしょうか？

例えば、休日なので家でのんびりするのではなく、散歩や軽いランニングをしてみてはいかがでしょうか？

仕事やプライベートであまり動かない人でも完全に動かないことは疲れやすくなってしまうので注意しましょう。

どちらにも同じことを言ってしまいますが歩くことはいいですよ笑

人は二足歩行するために進化した動物と考えられているので歩くことは健康に繋がります。

休むためにも歩いてみてはいかがでしょうか？

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温め方に要注意！

2021.11.29

にこり整体整骨院です。

寒い時期になってくると皆さんはどうやって暖を取りますか？

暖房？ヒーター？カイロ？こたつ？挙げ始めると様々な方法が世の中にはありますよね。

体調管理のためや疲れにくい様にするためにも体を温めることは大事になってきます。

ただ、温まるのはいいですが温め方については皆さんどうお考えでしょうか？

実は温める方法によっては体を傷つけているかもしれません。

それはどういったことなのでしょうか？

今回の話をするにあたり、どういう原理で体が温まっているのかはご存知でしょうか？

ヒーターなどで空気中の水分が温まることで外気の気温が上がって体が温まるのです。

布団などで温まる場合は体の熱が外気に逃げにくくなり、熱が布団内を循環するので温かく感じるということです。

では、タイトルのように温めかたに注意とはどういうことでしょうか？

それは、熱の種類が関係してきます。

熱の種類は大きく分けて2つあります。

乾熱と湿熱と呼ばれるものです。

乾熱とは空気中など周りの水分を利用して発熱する方法です。

湿熱とは自らの水分を利用して発熱する方法です。

どちらも水分を利用して発熱しているのですが、全く異なる方法で発熱しています。

乾熱で分かりやすいのがカイロや暖房などといったものです。

湿熱で分かりやすいのがお風呂の浴槽や蒸気などといったものです。

では、温めかたに注意にはどう繋がるのでしょうか？

乾熱は周りの水分を利用していると説明しました。

これは人間も含まれます。

人の体はほとんどが水分ですよね。

カイロや暖房などを使用した際に空気中の水分を利用しながら、人の体の水分も利用しています。

暖房を使用した際に喉が渇いた経験はないでしょうか？

つまり、人の体の水分を利用しているので喉が渇きやすくなっているのです。

じゃあ、湿熱の方が優れているととらえられますが、必ずしもそうとは限りません。

湿熱の場合は蒸気など水分を他で使用しているため、空気中の湿度を高くなりやすい特徴があります。

湿度管理を怠ると空気中の細菌が活性化されたり、日常品のなかで湿気に弱いものには悪影響を与えます。

どちらにもいえることですが、空気が乾燥し過ぎる、また、湿気が高くなりすぎても人体には悪影響になりやすいので気を付けなくてはいけません。

悪い話ばかりしてしまいましたが、それだけではありません。

乾熱は空気を温めてくれるので、すぐに温かく感じやすいです。

湿熱は体の芯を温めてくれるので、保温性に優れています。

これらのことを踏まえて、今の状況や現在の自分にはどういった温めかたがいいのか考えていただけたら幸いですね。

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