しんどいと感じるのはどこでしょうか？

2021.11.12

月見山駅すぐにあるにこり整体整骨院の神保です。

日々を過ごしていると、様々なところにしんどさを感じますよね。

例えばデスクワークだと肩や首にしんどさを感じたり、立ち仕事だと脚にしんどさを感じますよね。

各部位に刺激や負担が入るのでしんどくなるのは当たり前だと感じるでしょうが、それを【認識】しているのはいったいどこでしょうか？

答えは【脳】ですよね。

ではここで質問です。

皆さんは、体のケアをされる際に各部位はもちろんですが、脳のケアまでされているでしょうか？

今回は脳について少しお話していきますね。

簡単に言うと、脳は（受信と送信）の役割をしています。

脳の受信とは体の各部位に入った刺激が神経を通り、どういった強さでどんなものなのかを脳に伝え、脳で処理することを言います。

脳の送信とは脳から各部位へと反応を起こすため、外部からの刺激に対し、どう対処すべきかを処理して神経を通じて各部位に反応を起こすことを言います。

この受信と送信で人の体はあらゆることに対して適応していっています。

では、この機能がおかしくなってしまうと何が起こるのでしょうか？

今やほとんどの人が持っている電話で考えてみましょう。

受信ができない場合は他者からの連絡が受け取れないのはもちろん、調べても情報が端末に届かないと検索もできないですよね。

送信ができない場合は他者に連絡を入れられないことや、文字などがしっかりと打てずに伝わらないということが起きてしまいます。

これを人間の脳での処理に置き換えると、

・必要以上の刺激が身体に入ってしまい、処理できず疲れやだるさ、しんどさを感じてしまう。

・歩こうとしていても思ったように体が動かずにできない

といったようなことが起こってしまいます。

こういったときは手や足など各部位の問題で出来ていないと考える人がほとんどではないでしょうか？

ほとんどの場合はそうだと私も思います。

周りで次に挙げるような人はいないでしょうか？

・体を動かすイメージはあるけど思ったとおりに動いてくれない。

・逆に動いてみたけどイメージと合わない

これも脳と体の動きが一致していないので起こっているものです。

このような話はケガなどとは違うように感じますが体が思ったとおりに動かないということでは同じなんです。

ケガをした、辛さがあるなど症状が出ているときは患部を意識するのは当然ですよね。

ただ、長い間治療しても変わらなかったりいた場合には脳や神経路の問題もありますので注意です。

逆に治らないと思っていた症状が脳や神経路の調整で治ることもあります。

少しでも気になるようでしたら気軽にご相談くださいね。

姿勢が悪いのも脳が原因かもしれませんよ

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セルフケア

2021.11.10

月見山駅すぐにあるにこり整体整骨院です。

普段、皆さんは自身のお身体のためにどういったことをされているでしょうか？

食事などの糖質カットもあるでしょうし、毎日少しでも歩くことをされている方もいるでしょう。

実は、運動やストレッチといった体を動かす事だけではなく栄養などを気にかけることもセルフケアなんですよ。

いろんな方がセルフケアをどうすればよいのかわからないと言われます。

変な表現ですが、体の状態を気にされるだけでもセルフケアなんです笑

しかし、実際に何か体に関連することをしないとスッキリしませんよね。

今回は少しでもそういった考えがある人に参考になればよいと思い少し話をさせていただきますね。

いろんな方とお話をさせていただくとどんな運動をすればよいかわからないと言われることが多いです。

先程も述べたように、セルフケアは運動をすることだけではないのですがそう思われていない方がほとんどです。

何をすればよいかわからないと言われていますが、実際の意味はどういったことが自分には必要でどう行動すればよいのかがわからなということになります。

では、ここで少し考え方を変えていただいてはどうでしょうか？

それは何かというとまずは今の自身の状態を知るということです。

例えば、肩こりがあるとした場合、どういった理由で肩こりになったのかを考えるでしょうか？

そんなことよりも今の肩こりを解消したいと考えるでしょう。

ただ、その原因を考え解消しない限りはずっと肩こりになると思いませんか？

整体院としてはずっと患者様が通ってくれるほうが良いのかもしれませんがそれは患者様のためではないと考えています。

少し話が変わってしまいましたが、肩こりになってしまう原因を解消することが大事だと考えています。

では、その原因を患者様に知っていただき、原因に対して改善するための食事であったり、運動して頂くことがセルフケアだと思います。

ですので自身の状態を知っていただくことが大事です。

このことを踏まえて考えていきたいと思います。

では、質問ですが

〇しっかりと栄養が整った食事は取れていますか？

〇十分な睡眠は確保できていますか？

〇自身の過ごしやすい環境は整っていますか？

〇息抜きすることは出来ていますか？

挙げ始めるときりがないですが、このように自身の状態を確認してみて下さい。

その当てはまる事に合わせて、食事の状態を改善したり、休息時間の確保をしたりと出来る事から始めてみて下さい。

何か運動をしたい、どういった食事をとればよいのかわからないということがあればいつでも相談してください。

そうやって考えて行動することがセルフケアですよ笑

体をほぐすのに叩くのはありか？

2021.11.02

月見山駅のすぐ近くにあるにこり整体整骨院です。

皆さんは腰や脚が硬くなってきたと思ったらどうされますか？

ストレッチをしたり、しっかりと休む時間を取ったりと様々な方法をとるかと思います。

その数ある方法の中でも意外と硬くなった部位をたたくという方は多いのではないでしょうか？

では、叩くことで本当に体は改善されるのでしょうか？

先にお伝えすると、確かに体をたたくことで組織を刺激して健康に導く方法は存在します。

ただ、その場合は体に関する知識があり、叩くことでどういった変化が起こるのかを考えられているものですのでやみくもにたたいているわけではありません。

しかし、世間一般では肩たたきやそのための叩く棒などが存在するのでそのために「叩く＝ほぐれる」といったことが拡がっているのではないでしょうか？

今回、叩くという行為を考えようと思ったのには理由があります。

整体をやっていて、患部を自身でたたいた結果、患部が悪化した話を何件も聞いていたからです。

筋肉や神経は目に見えているわけではありませんよね。

そのため想像しにくいのですが、どこかに痛みがあるということは筋肉や神経が傷ついているからだということがほとんどです。

目に見えている切り傷を叩く人はほとんどいませんよね。

それはより傷つくから行わないんですよね。

同じように筋肉や神経も刺激が大きいと傷ついてしまいます。そこに刺激が続いてしまうと傷が治る事はありません。

治療においてはどうかというと組織回復のメカニズムの元、組織に刺激を加えて組織回復を促しています。

ではなぜ自分で叩いたときに気持ち良かったり、スッキリした感じがあるのでしょうか？

ある研究では症状の変化により気持ち良くなっているのではなく、その事象の解決を行なったということで満足した結果で気持ちよくなっているからではないかと言われています。

研究結果は置いといたとして、傷を治すために傷を叩くというのはどこか矛盾していますよね。

もし、叩く事で治るのであればボクシングなどの格闘技は最良の治療になっていますよね笑

冗談はさておき、言いたいことは傷つける行動を改善しないと治らないということです。

他にも安静にしておけば組織はくっついていきますが、ある程度動かしておかないと、筋繊維がくっついてしまい前の様には動けなくなりますので注意が必要です。

まとめると、自然に動く範囲であればある程度動かす事は重要です。

しかし、食べる肉の様に叩く＝柔らかくなるは少し違うので気をつけて下さいね。

分からないことがある時はいつでも相談して下さいね。

歩く大切さ

2021.10.22

にこり整体整骨院です。

最近はコロナもあり、外出する機会が減っていませんか？

外出するにしても車移動が多くなり、外を歩く機会が減っているのではないでしょうか？

コロナもそうですが近年、移動手段の進化により歩く時間が短くなっていると言われています。

歩くことが減るとどういった影響が考えられるのでしょうか？

今回は、歩行について少しお話させていただきます。

まず初めに、人間は動物の中でも２足歩行をしている珍しい動物になります。

皆さんの知っている陸上の動物はほとんどが４足歩行をしていますよね。

人間に構造が近いとされている猿でも４足歩行をしています。

人間は進化の過程で２足歩行となり体の構造もそれに合わせて進化しました。

ですので、ほかの４足動物とは同じ名称の骨があっても形や数が異なっています。

ざっくりいうと2足歩行に特化した体になっているということです。

そのため、2足歩行をしたときに体が整いやすいとも考えられます。

実際に、人間の骨や内臓は立って歩くときに組織が圧を感じて強く健康に組織が作り替わるようになっています。

このことはあらゆる研究者が研究して文献を挙げているので信憑性は高いです。

昔は、足を骨折した場合は足を吊り上げたほうが足が腫れにくいとされ、心臓よりも高い位置になるように対応されていました。

また、動かすと骨折部分のひっつきが悪い、下手をすれば変形してしまうとされほとんど動かさないようにされていました。

近年では、動かしたり・歩くことにより骨折部位に刺激が入り、古くなった組織の除去・新しい組織の活性化が促進されることが分かり積極的に動かすようにされています。

体を構成するのに必要なカルシウムを効率よく吸収するには、外を歩くことで体に刺激を入れることはもちろん、太陽光の吸収も必要とされています。

太陽光を浴びる事でビタミンDが体内で生成され、カルシウムの吸収を促進します。

皆さんが知らず知らずのうちにさらされているものとしてストレスがありますよね。

ストレスの緩和にも歩行が良いとされているのはご存じでしょうか。

外に出る事で体内の空気を入れ替える事もそうですし、環境が変化することで人のストレス耐性が強くなるともされています。

日本での高齢層の方が長寿になっている事の要因の一つともされており、反対に若年層の病気の増加やストレス耐性の低下にもつながっていると研究で出ているそうです。

乗り物の発展により時間効率が良くなっていく反面、このような問題が出ていることが今の社会では大きな問題となっています。

これを読んで少しでも歩いていただけたらと思います。

気づかない怖さ

2021.09.26

月見山駅すぐ近くにあるにこり整体整骨院です。

体の不調がケガであったり、風邪などの病気であったりと原因が分かっていると対処がしやすいし、変なように感じますが安心しますよね。

しかし、なんとなくしんどい、気づいたら痛いなど特定の原因がわからない場合は不安ですし、どうしたらいいかわからないですよね。

何事も理由や原因がわからない、また、気づかないことが怖いと思いませんか？

整体に来られている方も最初は自身の状態に気づいていない場合が多いです。

訴えのある部位ではない部分が痛い場合、「何で？」と言われることが多いです。

当たり前ですよね。

飲食店でカレーを注文してラーメンが出てきたらびっくりしますよね。

整体の場面では上記のような全く違うことというのはほとんどないですが、辛さが出ているところと関連している部分が原因で体の不調が出る事は大いにあります。

ここで想像してみて下さい。

体の動きを調節しているのはどこでしょうか？

直接的には筋肉や骨かもしれません。

しかしそれを動かす指令を出しているのは脳です。

脳からの指令を伝えているのは神経になります。

神経を世間でいう道路で例えてみます。

普段道路に何か問題がある場合、迂回するか最悪の場合は目的地に行けなくなります。

この場合は目的地には問題がありません。

目的地を体で不調の出ている部位とすると上記の例では神経に問題がある事になります。

難しい話になりましたが、神経がどうこうということではなく他の原因で症状が出るということを伝えたいだけです。

他の部位の原因ということをもう少し説明します。

何か作業があり、予定では１０人で作業しようとしていたが、１人欠席したとします。

1人がいなくなる場合は作業を９人でやる事になるので１人当たりの負担は増えますよね。

体でも同じように一部の動きが十分でないと他の部位が代償して働くのでその結果、辛さが出てしまいます。

それに気づかずしんどい部分のケアをしていてもいつまでもよくならないといったことに陥ってしまいます。

じゃあ、直接症状のある部位には問題がないのかというとそうではありません。

まずはその部位に異常がないかどうかを確認することが大事です。

間接的な原因を探すのはそれからでもいいと考えます。

他の原因に気づいておく必要がある話をさせていただきましたが、これは予防の観点でも重要です。

今現在、この部分に異常があるということは関連する場所に将来的に何かあるかもしれないと考えるのが大事です。

自身の状態に気づいておくことで今の状態を改善できることはもちろん将来的な症状・病気を防ぐことにもつながりますので今余裕があるのであればお身体の状態を確認しておくのもありではないでしょうか？

姿勢の変化は気づかない代表格といってもいいでしょう。

あなたはどれに当てはまりますか？

筋肉と骨はどっちが大事なのか

2021.09.24

月見山駅すぐにあるにこり整体整骨院です。

体がしんどい、重だるいと考えると真っ先に思い当たるのが筋肉の問題が出ているのではということですよね。

患者さまを診させていただいても「体（筋肉）が固いからしんどいわ」といわれることがほとんどです。

では、人の体を動かすのに最も必要なのは筋肉なのでしょうか？

他の骨や神経はどうなのでしょうか？

少し体の構造についてお話しできればと思います。

皆さんが当たり前すぎてあまり考えませんが体の基礎を作っているのは骨になります。

骨格という言葉もありますよね。

骨に付着して体の外郭を作ったり、内臓を動かしているのが筋肉になります。

その筋肉を動かしたり、体に伝わる刺激を受信したりしているのが神経になります。

それぞれに役割は異なりますし、それぞれ体からは切り離せないものになります。

上記で述べたようにそれぞれが重要にもかかわらず、筋肉以外の部位や組織はあまり重要視されていないことが多いです。

また、不調が出ている部位以外の原因をあまり考えていないことが多いです。

こんな話があります。

歯の治療で親知らずを抜き、嚙み合わせが変わったことで足がつまずきやすくなったとの例がありました。

これは顎のバランスが身体の平衡感覚をつかさどっており、親知らずを抜いたことで嚙み合わせが変化し、足の裏の感覚や力の入れ方に変化が起こったと考えられます。

その影響で以前と足の動き方が変わってしまい、つまずくようになったということです。

足の影響なので足の問題と考えがちですよね。

皆さんが知っている話でいうと脳の問題で歩けなくなりますよね

まず最初は症状の出ている部位を疑うのは当たり前ですのでそこは気にしないでください。

ただ、そうではない場合は詳しい人に相談するのもありだと思います。

何が言いたいかというと原因がわからずに放置してひどくなることは避けてほしいということです。

変な例えですがお肉が食べたいから一から育てるということはしないですよね。

お肉屋さんやスーパーマーケットなど肉がある専門店に行きますよね。

同じように整体など何か体に異常があるからではなく、体を知りたい、体の状態を保ちたいという気持ち出来ていただいてもいいんです。

そこでプロの視点から筋肉が原因なのか骨なのか、神経なのか、また、本当に症状のある部位の原因なのかなど体改善のために判断させていただき皆さんの健康のサポートをさせていただきます。

原因でお悩みでしたらお気軽に相談してくださいね。

しんどい部位以外の調整をすればしんどい部位はもちろん、姿勢も整い再発防止になりますよ！

コロナ対策　　　　　　　

2021.09.19

月見山駅直ぐ近くにあるにこり整体整骨院です。

コロナが世間で流行している中の外出は怖いですよね。

当院では、徹底した体調管理と手指消毒、換気を行っております。

施術の予約も密にならない様に予約時間を調整して患者様一人一人が安心して通っていただけるように努めております。

来院時には消毒して頂き、検温も行っております。

スタッフのワクチン接種も随時行われています。

コロナにかからない、また、ひどくしない為にも体の調子を整えておくことは不可欠です。

整体を受けたいけどどうしたらよいかわからない場合はいつでもご連絡くださいね。