異常気象にも注意
2022.02.28
月見山駅からすぐにありますにこり整体整骨院です。
新年を迎えてから、気温や天気が安定しないことがありますよね。
気持ちが滅入る方も多いのではないでしょうか?
ただ、安定しない天気は気持ちだけではなく身体的にも影響を及ぼします。
どんなことがあるかというと、姿勢や睡眠に影響があるということです。
何故でしょうか?
姿勢は骨と筋肉で保たれていますよね。
骨の中には血管があり、骨の周りには膜があり、その中には水分があります。
筋肉の中にも血管があります。
天気によって水分圧が変化し、体を支える状態も変わってしまいます。
実際、ヘルニアなどの症状の原因の一つは椎間板にある髄膜の水分が変化して起こるとされています。
よく天気が悪くなると古傷が痛むと言う人いますよね。
また、膝が痛いと言う人もいますよね。
これは傷の周りの水分量が増えて組織が膨張して神経に刺激が入ることで感じるようになっているとされています。
膝に関しても組織が膨張し、関節の不安定がでてくるからだと一説ではされています。
睡眠に関しても同じようなことが言えます。
気圧の変化で内臓や血管圧の変化が生じます。
そうすると、体の中にはあらゆる組織があるのでそれらが膨張し、互いに圧迫してしまいます。
頭には脳がありますよね。
普段、脳は頭蓋骨で守られていますが、気圧で脳が膨張すると頭蓋骨は骨なので固いため、あまり動かずにそのなかにある脳が膨張して圧迫を受けます。
その時に神経が刺激をうけるので頭痛がでたりします。
逆に脳に送られてくる血液の量が減っても、脳が栄養や酸素を求めることで頭痛がでることもあります。
細かい話をするとこの他にもさまざまな影響があったりしますが今回はこの辺りにしておきます。
小窓からの日差しが眩しいですね笑
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《電話番号》
078-733-5008
《住所》
神戸市須磨区月見山本町2-5-18
※山陽電車 月見山駅より徒歩1分
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00 事前予約のみ17:00~19:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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休み方はどうしてますか?
2021.12.27
月見山にありますにこり整体整骨院です。
体がダルい、重たい時にはしっかり休みたいですよね。
しかし、疲れすぎているとよく眠れなかったり、休めなかったりしませんか?
その他にも、よく寝たはずなのに体がスッキリしていなかったことはないでしょうか?
それは人によっての体の特徴があるからなんです。
どういった特徴なのでしょうか?
仕事やプライベートでよく動いている人は体があまり動かさなくてよい状況になるとスッキリしないことがあります。
なぜかと言うと、体の性質が動くのに適した状態になっているからです。
筋肉や内臓、骨、神経とあらゆる組織が動く生活のものに進化していてその状況で休めるようになっています。
どういうことか例えてみると、北国の人が赤道近くに住んでいる人よりも寒さに強いですよね。
それは寒い環境での生活に慣れて、体が環境に適した結果だからです。
それと同じように、物事を始めた最初は不慣れから上手く出来ないことが多くないでしょうか?
慣れてくるとどんどん手際もよくなりますよね。
慣れてくるのとは少し異なりますが、環境に適応していくのでそれに合わせた方法で休まないと実はしっかり休めないことが多いんです。
中には完全に環境を変えた方が休める人もいらっしゃいますので絶対ではないです。
しかし、休めていないなぁと感じる人は一度休み方を見直してみてください。
参考になればよいですが、よく動いている人は普段の動きの7~8割程度の動きをしてみてはいかがでしょうか?
例えば、休日なので家でのんびりするのではなく、散歩や軽いランニングをしてみてはいかがでしょうか?
仕事やプライベートであまり動かない人でも完全に動かないことは疲れやすくなってしまうので注意しましょう。
どちらにも同じことを言ってしまいますが歩くことはいいですよ笑
人は二足歩行するために進化した動物と考えられているので歩くことは健康に繋がります。
休むためにも歩いてみてはいかがでしょうか?
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温め方に要注意!
2021.11.29
にこり整体整骨院です。
寒い時期になってくると皆さんはどうやって暖を取りますか?
暖房?ヒーター?カイロ?こたつ?挙げ始めると様々な方法が世の中にはありますよね。
体調管理のためや疲れにくい様にするためにも体を温めることは大事になってきます。
ただ、温まるのはいいですが温め方については皆さんどうお考えでしょうか?
実は温める方法によっては体を傷つけているかもしれません。
それはどういったことなのでしょうか?
今回の話をするにあたり、どういう原理で体が温まっているのかはご存知でしょうか?
ヒーターなどで空気中の水分が温まることで外気の気温が上がって体が温まるのです。
布団などで温まる場合は体の熱が外気に逃げにくくなり、熱が布団内を循環するので温かく感じるということです。
では、タイトルのように温めかたに注意とはどういうことでしょうか?
それは、熱の種類が関係してきます。
熱の種類は大きく分けて2つあります。
乾熱と湿熱と呼ばれるものです。
乾熱とは空気中など周りの水分を利用して発熱する方法です。
湿熱とは自らの水分を利用して発熱する方法です。
どちらも水分を利用して発熱しているのですが、全く異なる方法で発熱しています。
乾熱で分かりやすいのがカイロや暖房などといったものです。
湿熱で分かりやすいのがお風呂の浴槽や蒸気などといったものです。
では、温めかたに注意にはどう繋がるのでしょうか?
乾熱は周りの水分を利用していると説明しました。
これは人間も含まれます。
人の体はほとんどが水分ですよね。
カイロや暖房などを使用した際に空気中の水分を利用しながら、人の体の水分も利用しています。
暖房を使用した際に喉が渇いた経験はないでしょうか?
つまり、人の体の水分を利用しているので喉が渇きやすくなっているのです。
じゃあ、湿熱の方が優れているととらえられますが、必ずしもそうとは限りません。
湿熱の場合は蒸気など水分を他で使用しているため、空気中の湿度を高くなりやすい特徴があります。
湿度管理を怠ると空気中の細菌が活性化されたり、日常品のなかで湿気に弱いものには悪影響を与えます。
どちらにもいえることですが、空気が乾燥し過ぎる、また、湿気が高くなりすぎても人体には悪影響になりやすいので気を付けなくてはいけません。
悪い話ばかりしてしまいましたが、それだけではありません。
乾熱は空気を温めてくれるので、すぐに温かく感じやすいです。
湿熱は体の芯を温めてくれるので、保温性に優れています。
これらのことを踏まえて、今の状況や現在の自分にはどういった温めかたがいいのか考えていただけたら幸いですね。
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心臓の役割って?
2021.11.25
にこり整体整骨院です。
タイトルにもありますが、心臓の役割ってご存じですか?
今回の話を始める前に以前に挙げた血液の話を少し読んでいただけたら、また、違った読み方が出来ると思いますのでよかったら見てみて下さい。
話は戻りまして、心臓が大事だと言われますがそれは何でなのでしょうか?
今回は心臓について少しお話をさせていただきます。
まず、最初に挙げる話として心臓は血液を生成していません。
こいつは何を言っているんだ?大丈夫か?と思われる方も多いでしょう。
しかし、作っていないのでどうしようもありません。
では、どこで血液は作られているのでしょうか?
ズバリ、骨の中で作られているのです。
絶えず、骨の中で新しい血液が作られており、血管内に吸収されていきます。
それで新しいものと入れ替わっていき、古いものはあらゆる組織で分解され、体外に排出されていきます。
次に、心臓では酸素や栄養を血液に送っているわけでもありません。
酸素は血液が肺を通るときに酸素を吸収しています。
栄養も各臓器で貯蔵しているものを血液が吸収して全身に運ばれています。
上記の内容を考えると心臓ってなぜ重要な臓器とされていて子供の時から大切なものだと教えられているのか難しいですよね。
ちなみに小説や漫画などで「ハート」と出てきたり「心」と感情を表す際に持ち出されますが、一応、生理学上では感情は脳で考えたり感じているとされています。
ただ、過去には骨髄移植や心臓移植で食べ物の好みが変わったり、行ったこともない場所を記憶していたという例があるので一概には言えません。
この話に関しては血液が記憶している説や内臓のDNAが記憶している説があるので、また何かの機会にお話できたらしてみようと思います。
長々と話してきましたが、では心臓の役割とはなんなのでしょうか?
ずばり、ポンプ機能にあるのです。
ポンプ機能?と思われるかもしれませんがどんな機能でしょうか?
ポンプとは空気や水分を流す際に勢いをつけてくれるものです。
言葉では説明しにくいのですが蛇腹状のプラスチックポンプをシュコシュコしてボールや浮き輪などを膨らませたことはないでしょうか?
あれと同じように心臓が膨らんだり縮んだりすることで、血液の流れの勢いがつき、全身に血液が巡るようになります。
ですので、心臓は止まることなく動き続けています。
この機能がないとそれぞれの臓器に栄養や酸素がいかなくなり、やがて機能が停止してしまいます。
そのため、心臓は重要な臓器とされています。
ちなみに、足が第2の心臓といわれるのはふくらはぎの動きによってポンプのように血液を流し、足にたまった古い血を送り返しているからです。
余談ですが、死亡判定の際に心臓が停止してもすぐに死亡にならないのはこの理由です。
心臓に負担がかかるといろいろなところに障害が出る危険性が高いです。
そうならないためにも普段から、食事・運動で体のケアをしていくのは大事ですよ❗
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※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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血液って気にされますか?
2021.11.22
にこり整体整骨院です。
体がしんどいなぁ・辛いなぁ、痛いなって感じた時に筋肉が固まったとか運動不足とか筋肉関連のことは考えますよね。
また、冷えるなぁとか頭痛とかの状態でも直接の部位などの心配をしますよね。
でもここで考えていただきたいことがあります。
それは「血液」です。
先ほど挙げた筋肉を動かすためには「血液」が必要不可欠です。
血液はいったいどういう働きをしているのでしょうか?
まず、血液は体内の構成要素のほとんどを占めています。
脳や内臓、筋肉と血液が無いとどうしようもありません。
それは何故か?
・栄養が運ばれてこない
・酸素が運ばれてこない
・老廃物の除去ができない
・温度の維持ができない
と様々な問題が発生します。
栄養に関しては消化器で吸収した栄養が血液に溶け込み、全身に運ばれます。
そもそも、消化器が消化するためのエネルギーも血液が消化器に必要な栄養を運んでいます。
酸素に関しては、肺にある酸素が血液中のヘモグロビンと結合し、全身に運ばれます。
老廃物の除去に関しては、エネルギー吸収や酸素吸収の際に生じた老廃物(カス)を血液が吸収して、各排泄臓器や肺に運んで体内の循環をしています。
温度の維持に関しては、筋肉によって発生した熱を体内に循環させて体温の維持をしています。
ですので、血液の状態が悪くなると体には様々な問題が発生してしまいます。
健康診断でも血液検査が重要になるのはこういった観点からなのでしょう。
ここで少し余談ですが、透析という言葉をご存知でしょうか?
腎臓に問題がある場合で病院で人工透析をされている人はみたことがあるでしょうか?
透析とは血液中の毒素などを腎臓でろ過することをいいます。
人工透析とは、先ほども述べたように腎臓の働きに問題があり、自身の体では十分にろ過ができず、機械を使い血液をきれいにすることをいいます。
人工的にろ過をするために一度体外に血液を出す必要があり、人工透析をされているかたは相当大変なことをされています。
ただ、透析しないと命に関わりますのでどうしても避けられないものになります。
話を戻しますが、体に関して様々な症状が出ている場合、まず、血液を見直してみる必要があるのではないでしょうか?
栄養不足や水分不足、酸素取り込み量の低下など血液の状態が悪いから体のあらゆる問題が発生しているのではないでしょうか?
それらの問題は今の段階でなかったとしても体内環境を見直してみるのはすごく大切です。
整体を受けていただいた患者様からどういったセルフケアをすればよいかよく聞かれます。
食事環境の見直しや休息の獲得はすぐにでもはじめることもできますし、ストレッチなどに比べるとやりやすいのではないかと思います。
先の健康を考えて一度血液のことも考えていただけたら幸いですね。
よく解剖学の本などに載っている心臓の絵です。
今回は心臓については触れていないのですがそれには理由があります。
後々、お話ができたらと考えています。
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水分補給と血流
2021.11.17
にこり整体整骨院です。
どんどん寒さが厳しくなってきましたが、皆さんは何か対策はされているでしょうか?
今回、タイトルにも挙げましたが水分補給はしっかりとされているでしょうか?
実は水分が足りなくなってしまっても、体の熱は奪われますし、体を動かさないと体が発熱しないのに動かすためには水分は不可欠です。
患者さんに話を聞くとトイレが近くなってしまうから飲まないとおっしゃられる人が何人かおられました。
水分補給の状況で体にはどういった変化が出るのでしょうか?
まずはじめに、体を構成するものとして水分(血液や消化液など組織中の水分を含む)が体のほとんどを占めているのはご存知だと思います。
血液は頭の先から足の先まで流れています。血液が通る血管も大量の水分が含まれているのはご存知でしょうか?
血管の水分が少なくなると血管の弾力性が落ち、血液を流す力も弱くなってしまいます。
血液の循環が落ちると体の組織は血液から栄養や水分を補給しているので、組織は弱っていってしまいます。
また、血液は体の熱を発生させるのにも必要不可欠です。
皆さんは筋肉が少ないと体温が低くなるのはご存知だと思います。
筋肉は筋繊維と血管でほとんど構成されています。ですので血液の量や動きで熱が発生しますし、筋肉が大きくなったり小さくなったりします。
このことから、足先が冷える方は足の筋肉がないからと表現されてしまいます。
他にも、血液がドロドロになっていると言われた方がいるかと思います。
これも水分の量が関係してきます。
突然ですが、ドブ川をイメージしていただきたいと思います。
ドブ川は水の流れが少なくなり、汚れや何かのカスが川に貯留してしまいそれが貯まることで水の色が濁り、流れも悪くなってしまいます。
これを血管に置き換えると、体から出た老廃物や血液が固まってしまった凝固体が血管内に溜まってしまい、血液が濁ったりドロドロになってしまいます。
これを改善するためにも血液の流れを変える必要があります。
ドブ川の流れをよくする時は流れる水の量が増えると川の掃除をしてくれるのできれいになります。
血管内は川の流れと原理は同じですがただただ流れる血液が増えればいいとはいきません。
血管内の血流が急に上がってしまうと血管壁の一部が剥がれてしまう危険性があります。
もし剥がれてしまった場合はその剥がれたものが血管を詰まらせてしまう可能性があるからです。
血管が詰まってしまうと詰まってしまったその先の組織に栄養がいかずに組織が壊死することがあります。
また、剥がれた組織が脳の血管や心臓の血管、肺の血管を塞いでしまうと死のリスクも伴います。
そうならないためにもこまめな水分補給や排泄が大事になります。
実はこういった水分補給を気にするだけでもセルフケアになり、身体の改善につながりますよ!
当院のウォーターサーバーです。
摂取する水分にこだわるのもいいことですよ
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人に辛さを伝えるのは大変
2021.11.13
にこり整体整骨院のスタッフの神保です。
人と話をしている時に思いや真意が伝わらないことはありますよね。
ただ、伝わらないだけならいいですが勝手な解釈で事実とは違うように伝わることも少なくないのではないかと思います。
逆に、相手のことを理解しようとして自分も対応出来ているのか不安にもなります。
今回、私自身が体験したことをお話したいと思いますのでよかったらお付き合いくださいね。
まず、何故整体をしているのかということですが、これは自分自身がケガやその後の生活、人間関係に苦しんだからというのが、前提にあるからです。
高校生の時に部活でバスケットボールをしているときにケガをして、松葉づえ生活を余儀なくされました。
当時は、バスケットボールがしたくて高校入学を目指したので目の前が暗くなり、親に退学をしたいと言ってしまう程落ち込みました。
周りの人が「大丈夫?」「辛かったら言ってよ」と声をかけてくれていたのですが、哀れみの目で見られているのではないかと思ってしまい、素っ気ない態度をとってしまうことがほとんどでした。
ケガをした当初は「バスケットをやっている人によくあるケガやから大丈夫だよ」「テーピングしておけば大丈夫」と言われ、少し動けるようになってからはテーピングをしてバスケット部の練習に参加するようになりました。
しかし、日が経っていても一向に脚は痛く、不安定のままでした。
周りからは「アイツはしんどい練習をサボりたいだけだ」「かまってほしくて言ってるんだ」と陰口を言われるようになり、私の耳にも入ってくるようになりました。
少ししてから大学病院で検査する機会があり、検査結果は左膝前十字靱帯断裂と診断されました。
医師からは「この膝の状態でバスケットをしていたら日常生活の辛さや痛みがあるのは当然」「かなり無理をしたね」と言われました。
その後、両親と話し合い、手術をすることになりました。
手術後はリハビリをしながら高校生活を送っていきましたが、手術をしたことで周りからは「大変やったね」「無理するなよ」と言われるようになりました。
今でもこの時の自分が感じた感情を忘れていません。
正直、この時は周りの人たちが「めちゃくちゃ怖い」と感じました。
手術前は「嘘ついている」というような扱いだったのが、手術後は「可哀想な人」みたいな扱いに感じたからでした。
この後も学校の先生のツテで紹介されたトレーナーに出合いましたがオーバートレーニングの結果、2~3ヵ月の間、両腕の稼働が全く出来なくなり、痛みすら感じない程の大ケガをしてしまいました。
この時は生きる気力がほとんど無くなってしまい、心配してくれていた両親との仲も悪くなっていました。
ここまでの話は何か悲しい悲劇の主人公みたいになってしまいましたね笑
しかし、自分が知らず知らずの内に周りにこのようなことをしているかもしれないと日々反省しています。
こんな私を変えてくれるような出会いがこの後に訪れました。
それは、リハビリでお世話になっていた担当の先生と整体の先生に出会えたことでした。
リハビリの先生は「今、出来ないことは恥ではない。だから君は可哀想ではないよ。今後が楽しくなるための努力をする時期なんだよ」と声をかけてくれました。
「それをわからない人とは無理に合わせなくていいよ。何か困ったらいつでも言ってよ」とも言ってくれました。
この言葉を聞いた時に気持ちが楽になったのを覚えています。
それからリハビリに通っている間は体に関する質問や無茶なお願いをしましたがその先生は優しく対応してくれました。
もうひとつの出会いである整体の先生もそうでした。
「今は若くて何でもやりたいやろ。やりたいようにやりや。いつでも僕が治すから」と声をかけてくれました。
その言葉の通り、いつでも時間を作ってくださり、治療だけではなく話も聞いてくれました。
この2人との出会いがあり、私自身は諦めずにすんだのだと思っています。
そして、今は整体をさせていただいているのもこの2人が子供の私にこのような世界があると教えてくれたからです。
他人に対してどこまで相談できるのか、また、頼っていいのかは正直むずかしいと思います。
私も未だに学生時代のように人が怖くなってしまう時があります。
でも、昔と違い、他人が助けてくれることもあると知っています。
なので私自身も治療はもちろんですが寄り添える人間として手助けできるようになりたいと日々思っています。
長い話をしてしまいましたが何で今回このような話をしようと思ったのか?
それは患者さんと話していると自分の状態をわかってくれないことが多いと聞いたからです。
それも一人ではなく、何人にも聞いたので少し考えるために今回の話をさせていただきました。
正直、相手の言葉や思いを完全に理解することはできないです。
それは経験が違うので当たり前です。
ただ、理解しようとして寄り添えることはできるのではないかと思います。
人を治療して助けていくためにも人を知り、寄り添う力を身に付けていきたいと思います。
少しでも今回の話に興味を持っていただき、読んでいただけたら幸いです。
私の膝の手術跡ですが毛だらけで分かりにくいですね笑
今では痛みがなく生活できています。
体の改善に興味があれば相談してくださいね!
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