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ブログ&お役立ち情報

免疫をアップするには?

2020.06.03

交通事故専門ホームページ

こんにちは、

前回は免疫の仕組みについて書きましたが、
じゃあ、免疫力はどうしたら上がるの?
答えは、
血液やリンパの流れを良くすること!
血流やリンパの流れを良くする基本的な要素としては
体温、呼吸、筋肉運動がある。
免疫力を高めるためにはワクチンが有効とされる。
しかしワクチンは、対応する病原体にのみ効くもので、新しい病原体や多種多様な外敵に備えるものではない。そこで私達にできるのは、本来持っている免疫系全体の力を上げることだ。それには、体温を上げ、運動や呼吸に気を配る事で血流やリンパの流れを良くし、免疫細胞が、必要な場所に速やかに運ばれるようにする必要がある。
反対に免疫力を下げる原因は・・・
加齢
偏った食生活
過剰なストレス
不規則な生活
薬の飲みすぎなどがあります。
・体温を上げる
目指すは36.5℃以上(この時体内深部の体温は37℃以上。免疫細胞が元気に働いている!
体温は人間の健康状態を知る大切なバロメーターだ。風邪をひいたら熱が上がるように、免疫は体温が高いときに強まる。反対に低いときは血流やリンパの流れも悪く、免疫力は落ちているから注意が必要。体温が1度下がると、免疫力は37%低下すると言う。
・筋肉運動
軽めの運動で脚の筋肉を鍛えよう
体温を産生するのは筋肉だが、筋肉は加齢とともに減少していく。人間の筋肉は特に下半身に多いため足の運動などが効果的である。ただし激しい運動は免疫力をむしろ落としてしまう。自分に合ったペースで毎日コツコツと続けることが大切だ。
・呼吸
1日数回の腹式呼吸
最後は呼吸。人間は、リラックスしているとき深い呼吸となる。一方緊張やストレスがあるときは浅い呼吸になる。実は、過剰なストレスは免疫系全般の機能を低下させる。緊張をほぐすため、1日数回、意識して深呼吸や腹式呼吸をしてみよう。

 

現在地 整骨院

 

免疫のお話

2020.05.25

交通事故専門ホームページ

こんにちは、

今回はコロナウイルス蔓延する昨今注目される、”免疫”とはどういうものかについて説明していきます!
自分の身体は自分で守る!
~免疫力は最強の武器~
ワクチンや抗ウイルス剤が無い時代から、
私たちの先祖は菌やウイルスに抵抗し、戦う力を持ってきました。
それは免疫力。免疫細胞は、様々な役割分担をしながら
体内に侵入した敵を攻撃し、身体の安全を守ります。
免疫を理解し、その力を正しく働かせることで、
元気に生活する術を手に入れましょう!
病原体と戦う2つの力
感染の仕組みを理解し、適切な防衛策をとりましょう!

うがい、手洗い、マスク、
社会的距離(ソーシャルディスタンス)が何故推奨されるのか?
これらは、人と人とを介する飛沫感染、接触感染、空気感染などを予防すると考えられている。

医学的根拠に乏しいものもあるが、しないよりはした方が良いだろう。また自分が感染している場合拡散を防ぐことができる。

体を守る免疫システムを働かせよう!
免疫とは何か?
体には、そもそも何段階もの病原体の侵入・拡散を防ぐ仕組みがある。

それらは自然免疫と獲得免疫に分かれている。免疫で感染を絶対に防げるわけではないが、免疫力が強いほど病原体に打ち勝つ力が強いと言えるだろう。

幾重にも貼られた免疫のバリア
健康な身体に備わる自然免疫機構

物理・化学的バリア
①皮膚の角質、気道や腸管の粘液、目の涙など
②細胞性バリア
白血球の内マクロファ、ージや樹状細胞などが反応。病原体を食べたり、殺菌物質を出して排除する学習効果はない。

戦いで備わる獲得免疫機構
③細胞性・液性バリア
上記を突破してきた病原体に対しては、特にリンパ球が主体となって抗体を作る、以後、より強い攻撃力を持ち、敵とみなしたものを排除する。
これらのバリアの総合力が、免疫力の強さ!

現在地 整骨院

 

消毒液の無償配布について

2020.05.12

交通事故専門ホームページ

こんにちは、

マスクはそろそろ出回って来ていますが、まだまだ消毒液が手に入りにくい今日この頃ですね、
にこり整体整骨院の所属する株式会社HCCでも、消毒液が手に入りにくい現状から消毒液を作成する機械を導入しました。
そこで!!
どうせなら消毒液で困っている皆さまのために!
というわけで
”次週日曜日”5月17日に消毒液を無償配布させて頂くことになりました!
ペットボトル等の容器を持参して頂ければ、消毒液(次亜塩素酸水500ml)を無償でお分けします!
・当院のご利用が無い方でもお渡しします。
周りに消毒液で困っている方がおられれば遠慮なくお声掛け下さい。
次亜塩素酸水消毒液について
非常に高い安全性と強力な細菌類を瞬時に除菌し、同時に強い消臭効果を合せ持った除菌・消臭水です。中性に近い微酸性域のpH6.5に生成されるため、優れた殺菌力を発揮しつつ、人体に優しく安心してお使いいただけます。
次亜塩素酸水の原液の塩素濃度は250ppmです。
使用用途に応じて、希釈して使用していただくことが可能です。
※紫外線や熱の影響で時間の経過とともに効力が下がります。直射日光を避け、すずしい場所で1カ月を見安に使い切り下さい。
①.50ppm(5倍希釈)
・スプレーボトルでの手指消毒
・ドアノブ、手すり等の除菌。
・まな板、包丁などの調理器具の除菌(※アルコールと違い濡れた部分にも効果があります。)
・トイレの清掃、除菌、消臭に。
・ペットやタバコの消臭対策に。
・その他床やお風呂の清掃にもお使いください。
・遊具など幼児が口に入れてしまうもの等の除菌。
②.25ppm(10倍希釈)
・ソリューションウォーター専用霧化器に入れての空間噴霧
(※院内の空気感染、飛沫感染対策と部屋の消臭対策にお役立てください。)
③.250ppm(原液そのまま)
・ノロウイルス発生後の除菌、処理、清掃。
(※嘔吐物、糞便などの除去における塩素濃度1000ppm指定の部分は除く。)
(※汚物のついたリネンの除菌、手すり・ドアノブ・机・イス・その他手の触れる場所の除菌。まな板や調理器具などの厨房内の除菌。)
※数値はあくまで推奨になります。
にこり整体整骨院
654-0051 神戸市須磨区月見山本町2丁目5-18
TEL 078-733-5008

現在地 整骨院

 

腸内細菌のお話

2020.04.12

交通事故専門ホームページ

こんにちは、

今回は腸内細菌のお話。

腸の汚れが老化を早める。

若さを決めるのは腸内の免疫です。
ある調査では、胃がんの人の腸内では悪質なウェルシュ菌と言う悪玉菌が異常に増殖しており、一方100歳まで元気な人の腸内は、善玉菌と悪玉菌のバランスが取れ、免疫力も高いという。若さと健康は、免疫の強さ、つまり腸の状態が良好かどうかと相関関係がある。

腸と肌は繋がっている。
腸などの消化管は、よく「ちくわ」の構造にたとえられる。食べ物などに直接触れる腸は、肌と同じで細菌から体内を守る関門なのだ、それだけに腸の不調と肌の不調は連動して現れやすい。肌をきれいに保ちたければ腸を綺麗にしよう。

腸内細菌のゴールデンバランスは
善玉菌:悪玉菌:日和見菌 2:1:7
と言われています。
中年期〜老年期になると善玉菌は減少し始め、悪玉菌の勢力が強まってくるため、より腸内環境に配慮した生活が大切になってきます。

悪玉菌(大腸菌ウェルシュ菌など)が増えると
肌荒れ、便秘、風邪、疲労感、アレルギー、がん、口臭などの原因に

善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌など)が増えると
整腸、免疫力、消化吸収、美肌、エイジングケアなどなどに効果あり。

いつもニコニコハッピーハッピー脳の秘訣は?
脳で幸福感を伝達する物質「セロトニン」は腸内細菌の働きによって腸で合成されている。
ハッピーでいる事は若々しさの大きな鍵!喜怒哀楽の感情にすらも大きな影響力がある腸を、日頃から大切に労わってあげましょう!

現在地 整骨院

 

にんにく注射のお話

2020.03.09

  • 交通事故専門ホームページ

どーも!

こんにちは!にこり整体整骨院です(^^♪

今回は、「にんにく注射💉」について少し、、、

この前の木曜日、ちょうど休みだったのでネットを見ていたら気になるものが!

にんにく注射の記事でした(^^)

場所も住んでいる所から近いので行ってきました~♬

もともと、注射💉や点滴は苦手で正直ビビッていましたが看護師さんの注射針を刺すのが上手で痛みがほとんどありませんでした

にんにく注射には良い事尽くめで、なにより即効性があり吸収性に優れている事です

日常生活で身体を休める機会が少ない方にもオススメと書いてありました

仕事が忙しく、疲労回復の為に栄養ドリンクを飲んで疲労回復を図ろうとしますが、尿として身体から排泄されるとき色の濃さでせっかく飲んだ栄養ドリンクが吸収されずに出て行っていると感じたことはありませんか?

それを注射💉や点滴で効率良く体内へ吸収させるのでスポーツ選手や多忙な芸能人が愛用しているのでとも書いてありました

もちろん、スポーツ選手や芸能人以外でもオッケーですよね(^^)/

にんにく注射やからにんにくの匂いとか気になりますよね?

実は、にんにくが実際に入っているわけではなく、ビタミンB1に含まれる硫黄が注射する際ににんにくの臭いがするように感じる人もいますが、注射後ににんにくの臭いはしませんでした。

↑↑↑不思議ですよね~~~(>_<)

注射💉や点滴で摂取するのと口から摂取するのでは凄く違いがあり、口から摂取すると数時間後には尿として体外へ排出されますが、注射💉や点滴だと血流と一緒に身体中に流れ全身へとくまなく流れていくので効率よく疲労回復や新陳代謝を高めてくれるアリシンや、体内で糖質を燃焼し筋肉や神経の働きを活性化するビタミンB1を摂取する事ができます(^^)/

現在地 整骨院

 

風疹について

2019.12.30

交通事故専門ホームページ

こんにちは、

最近ニュースや新聞で『風疹』が流行っている!!

と耳にする機会が多くなりましたね

そこで

今回は現在感染者が増えている『風疹』についてお伝え致します。

まず『風疹』とは一体どんな病気なのか!?

『風疹』はその名の通り『風疹ウイルス』によって感染します。

感染してから約2週間程度で症状が現れ、5日間ほど症状が続きます。

主な症状は

・身体の怠さ、発熱

・ポツポツとした赤い発疹

・首、耳の後ろのリンパ節の腫れ

等です。

感染経路は『飛沫感染』で咳やくしゃみで飛び散った『ウイルス』を吸いこむことで感染します。

この『風疹』ですが、特に大人になってからかかってしまうと重症化しやすく、

仕事に支障が出るほどの関節痛がでたり、

稀に脳炎や血小板減少性紫斑病、溶血性貧血などの合併症を引き起こすことがあります・・・

そして何より恐ろしく、注意して頂きたいのは『妊婦』さんへの感染です!!

妊娠20週ごろまでに『妊婦』さんが『風疹ウイルス』に感染すると、

胎児にも感染して『先天性風疹症候群』にかかってしまう可能性があるんです(>_<)

この『先天性風疹症候群』ですが『妊娠初期』に感染するほど障がいが起こる可能性が高く、

難聴や白内障、心臓疾患、身体や精神の発達障がい等が現れます。

こんな恐ろしい『風疹』ですが『予防接種』1本で防げる病気ですので、

女性は勿論、男性の方も積極的に受けるようにして下さいね!

しかし!!

この『予防接種』は生ワクチンの為『妊婦』さんは受けられません!!

ですので『妊娠』の予定がある方、家族や友人、周りに『妊婦』さんがいらっしゃる方は

早めの『予防接種』をお勧め致します。

特に現在30歳代から50歳代前半の男性は『風疹の予防接種』を1度も受ける機会が無かった方が多く、

『抗体』を持っていない為、いつ『風疹』に感染してもおかしくないと言われています。

自分が『被害者』だけでなく『加害者』にならない為にも是非『予防接種』を受けたり

病院で『抗体』があるか調べてみて下さいね。

現在地 整骨院

最近話題の食品ロスのお話

2019.11.25

交通事故専門ホームページ

こんにちは、今回は最近話題の食品ロスについて、

この10月、国内では初の「食品ロス削減推進法」が施行され、食品ロスが話題になっている。
日本の食品廃棄は1561万トン。そのうち本来はまだ食べられるのに廃棄されているものを食品ロスと言い、年間643万トンにも及ぶ。毎日大型トラック(10トン車)約1700台分の食品ロスが発生しているという事だ、これは世界で飢餓にきうるしむ人々に向けた食品援助量の1.7倍に相当するという。
食品業界には3分の1ルールというものがある。消費期限が6ヵ月の商品の場メーカーは製造から2カ月以内に小売店に納品し、小売店はそこから2カ月で消費者に販売する。その期限が過ぎると返品や廃棄処分となる。消費者の購買意識から生まれた商習慣らしいが、諸外国と比べて期間がずいぶんと短い。
所で最近よく耳にするのが、日本のは街は清潔だという、訪日旅行者らの感想である。加えて、食べ物も安全で信頼でき安心だ、とも。そう言われると胸を張ってそうだろうといいたくなる。日本では、江戸時代の頃から街は清潔あらゆるものがリサイクルされて、識字率も70~90%と言う世界でも類を見ない学力があったという。江戸時代末期の瓦版なんかは飛ぶように読まれていたというから、誇らしいじゃありませんか。
ところがその日本の生活感覚に最近いつの間にか首をかしげたくなるような側面が生まれている。まだ食べられるものを捨ててしまうようになったのだ。(もったいないという精神は何処に行ってしまったのか。)いくら我々の清潔志向が強いとはいえ、食品ロス全体の半分にあたる300万トンが、家庭からのゴミとして捨てられて無駄になっている。その癖7人に1人の子供が、貧困によりまともに食べられない生活を送っているのだ。子ども食堂がその子たちの面倒を見ているのだが、何という矛盾した日本の食の現状なのかとため息が出る。

 

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