応急処置（ＲＩＣＥ処置）について
2018.08.07
スポーツ外傷とスポーツ障害
スポーツ活動中、身体に急激な大きな力が加わっておこる不慮のケガを「スポーツ外傷」と言います。
一方、スポーツ動作の繰り返しによって身体の特定部位（骨、筋肉、靱帯）が酷使されることによっておこるものを「スポーツ障害」と言います。
「スポーツ障害」は別名、「使い過ぎ症候群」とも呼ばれます。
応急処置(RICE 処置)
スポーツの現場で「ケガ」人が出たとき、病院や診療所にかかるまでの間、損傷部位の障害を最小限にとどめるためにおこなう方法を「応急処置(RICE 処置)」といいます。
この応急処置は、早期スポーツ復帰に欠かせないものです。
しかし応急処置をしなかったり、不適切な処置をおこなうと復帰までに時間がかかります。
しかし、意識消失、ショック、頭・頚・背部の外傷や大量出血、脱臼・骨折が疑われる著明な変形など、重症なときは、すぐに救急車やドクターを呼び、むやみに動かさないようにしましょう。
RICE処置
外傷を受けたときなどの緊急処置は、患部の出血や腫脹、疼痛を防ぐことを目的に患肢や患部を安静(Rest)にし、氷で冷却（Icing）し、弾性包帯やテーピングで圧迫(Compression)し、患肢を挙上すること(Elevation)が基本です。
RICEはこれらの頭文字をとったものであり、スポーツを始め、外傷の緊急処置の基本です。
RICE処置は、捻挫や肉離れなどの四肢の「ケガ」に行います。
＊アイスボックスに氷
＊ビニール袋
＊アイスバック
＊弾力包帯
＊包帯(バンデージ)
＊テーピングパッド
1.Rest（安静）
損傷部位の腫脹（はれ）や血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。
副子やテーピングにて、損傷部位を固定します。
2.Ice（冷却）
○ビニール袋に氷を入れ、口を袋の口にあて吸って空気を抜きます
●患部を冷却します
なるべく直接氷を宛須磨に、アンダーラップを巻いたり、氷の入ったビニール袋をタオルでくるみます。
二次性の低酸素障害による細胞壊死と腫脹を抑えることが目的です。
ビニール袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。
15～20分冷却したら（患部の感覚が無くなったら）はずし、また痛みが出てきたら冷やします。
これを繰り返します（1～3日）。
3.Compression（圧迫）
●テーピングパッドをまさみで切ります(形を整える)
○弾力包帯で圧迫します
患部にパッドなどをあてて弾性包帯やテープで巻きます。
ときどき指先などをつまんで感覚や皮膚、爪の色をチェックします。
患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。スポンジやテーピングパッドを腫脹が予想される部位にあて、テーピングや弾性包帯で軽く圧迫気味に固定します。
4.Elevation（挙上）
腫脹を防ぐことと腫脹の軽減を図ることが目的です。
損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。
○心臓より上にあげて、Ｅlevationを続けます。
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超音波治療について
2018.07.11
こんにちはにこり整体整骨院です。
今日はにこりでも大活躍の超音波治療器について説明します。
超音波治療器の原理
超音波治療器の特長は、刺激が深い部位まで届くことです。
深い患部には1MHzの周波数を、浅い患部には3MHzの周波数を用います。
また出力レベルを変化させたり、振動の間隔を変化させたりすることで、様々な施術が可能となっています。
では、この超音波が、私たちの体にもたらす効果は、具体的にどのようなものでしょう。
例えば肩こりは、肩回りの血流が悪くなり、筋肉が収縮している状態です。
そうすると老廃物が排出されにくくなり、筋肉の中に疲労物質が溜まって引き起こります。
そこに超音波治療器を当てると、温熱や振動によって血管が拡張し、疲労物質が流れ出すという仕組みです。
超音波治療器の施術について
超音波治療器を使用するときは、患部に確実に照射するために照射用のゲルを塗ります。
超音波は空気の中を伝わらないため、治療器と体との間には、超音波伝導物質が必要となるからです。
治療器を患部のある皮膚に当てて照射するとき、連続して100％照射すると「熱効果」が得られ、20～50％の照射では「非熱効果」が得られます。
患部の状態や症状に応じて、照射方法が選択されています。施術のさいに痛みや違和感はほとんどありません。
超音波治療器による効果
温熱と非温熱では、得られる効果は以下の通りです。
温熱効果
組織の収縮機能改善、血流の改善、疼痛緩和、筋肉の緊張をほぐす、骨格筋の収縮機能改善など
非温熱効果
細胞膜の活性化、炎症の治癒、細胞組織液の運動活発化、むくみの軽減など
超音波治療器が役立つ症状
超音波治療器で役立つ症状は以下の通りです。
温熱効果
慢性痛、肩こり、ギブス固定後の拘縮、術後の癒着、瘢痕など
非温熱効果
靱帯損傷・腱損傷、捻挫・打撲、創傷、潰瘍、局所の浮腫など
必ず守りたい注意点
以下のような方や部位には、超音波治療器による治療はできません。
脊髄疾患（多発性硬化症、脊髄灰白質炎、脊髄空洞症）のある方
知覚障害のある方
ペースメーカーを埋め込んでいる方
成長期の子どもの骨
心臓、生殖器官、内分泌器官
悪性腫瘍がある部位
虚血部位
眼
一般的に温熱効果による治療ができない方や部位は以下です。
血栓症、動脈硬化症、乏血・うっ血のある組織や浮腫
結核、感染症などの疾患がある方
火傷や急性炎症のある部位
様々な症状に使えるので何か気になることがあればいつでもご相談下さいね。
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交通事故とムチウチ
2018.06.12
こんにちはにこり整体整骨院です。
本日は交通事故について。
交通事故と言えば皆さん思い出すのが首のムチウチ。
ムチウチと言えば首をすぐに連想させますが実は腰のムチウチというのも存在します。
ムチウチとは読んで字のごとく鞭のようにしなる力で普通より大きな痛手をこうむる事。これは首だけでなく腰に対しても起こりうることなのです。
そして、ムチウチで怖いのが痛みが翌日突然出たりするところ。
後ろから追突されたとき、どこにも何にも痛みが無かったので相手の運転手さんに笑顔で身体は何ともないから車だけ直してください・・・
でも翌日朝目が覚めたとき、首の激痛で動けないくらいになったというケースもあります。
何度も言いますがぶつかった直後に判断せず近くの整骨院にご相談ください。
話を戻しまして腰のムチウチの話。普通に考えられる外力以上のチカラで腰の筋肉を傷めてしまうのでなかなか大変です。
普通の腰痛より炎症の期間も長くなるので施術方法を間違うと大変なことになります。
それらも含めると事故の時、痛みがあってもなかってもしかるべき機関に受診しましょう。
ちなみに事故の衝撃自体はコツッくらいでも翌日首が動かなくなることもあるので油断はだめですよ。
あと交通事故のときに大変重宝するのが弁護士さん。保険で弁護士特約など入っている人はイイでしょうけどそうでない人は後々困ることもあります。
にこりでは施術を受けられた患者様が困ったときは安心してご相談ください。
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椎間板ヘルニアと姿勢分析
2018.06.05
こんにちは、にこり整体整骨院です。
今日は椎間板ヘルニアのことについて書きます。
椎間板ヘルニアとは、椎骨と椎骨との間にあるクッションの役割をしている軟骨（椎間板）が変形して、後ろを通っている神経を圧迫して痛みや痺れの症状がでることを言います。
この症状を治癒する方法は、保存療法か手術療法になります。椎間板ヘルニアは、自然治癒することもあるので、まずは自然療法からすることを進めています。
自然治癒したら再発防止のため、日常生活から気おつけないといけません！
まずは、日頃から姿勢や動作に気おつかい腰への負担を減らすことですね(^^♪
あとは、腰回りのストレッチ＋背中・腹筋の筋力強化が大切になってきます
姿勢が気になる方、椎間板ヘルニアになる前に姿勢を正しくなおしたくないですか？再発防止のために姿勢を正しくなおしたくないですか？
にこり整体整骨院では姿勢分析を売りとしており、その人にあった治療をして姿勢を正しくなおします！！
疑いがある方、再発防止したい方は、にこり整体整骨院に来てくださいね。
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姿勢のゆがみや矯正のおはなし
2018.05.27
こんにちは、にこり整体整骨院です。
本日は、骨盤や背骨の歪みについてお話しします。
骨盤や背骨が歪んでいると、身体に様々な症状が出てきてしまいます。単に歪んでいるからボキボキならせばよいというわけではありません。硬くなってしまっている関節、緩くなってしまっている関節これら二つをとっても施術は変わってきます。
ボキボキや硬くなった筋肉を強くもみほぐせば、確かにその場はすっきりするかもしれませんが、それは一時的なものにすぎません。
どうして、そこが歪んでしまったのか？という所にアプローチしていかなければ、いつまでも、その場のすっきり感だけで終わってしまいます。
症状は、出方も感じ方も個人差がありますので、きちんとした触診、検査で歪みを確認し。本人も自覚する必要があります。そのうえで矯正をしたり、緩めたり、鍛えていかなければならないことを理解したうえで施術を受けるのが望ましいことだと思います。
痛みがあるからと言って、マッサージ店へ行き、緩めると緩くなっている関節にさらに緩くしてしまったり、支持していた筋肉を緩めてしまったりすると、痛みを強くしてしまう事もこともあります。
なので、自分の状態をしっかりと施術者側に伝えることも必要です。
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名称未設定
2018.05.20
こんにちはにこり整体整骨院です。
本日は交通事故について。
交通事故と言えば皆さん思い出すのが首のムチウチ。
ムチウチの恐怖については以前のブログで書いているので今回は別のお話。
ムチウチと言えば首をすぐに連想させますが実は腰のムチウチというのも存在します。
ムチウチとは読んで字のごとく鞭のようにしなる力で普通より大きな痛手をこうむる事。これは首だけでなく腰に対しても起こりうることなのです。
そして、ムチウチで怖いのが痛みが翌日突然出たりするところ。
私の知り合いでも後ろから追突されたとき、相手の運転手さんに笑顔で身体は何ともないから車だけ直してください、と・・・
でも翌日朝目が覚めたとき、首の激痛で動けないくらいになっていました。
話を戻しまして腰のムチウチの話。普通に考えられる外力以上のチカラで腰の筋肉を傷めてしまうのでなかなか大変です。
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五十肩？四十肩？
2018.05.11
こんにちは、にこり整体整骨院です。
.
最近、肩が上がらない。と訴える方の来院が少し増えてきました。
.
はい。本日は、四十肩、五十肩についてお話ししたいと思います。
.
実は、四十肩、五十肩は病名でも診断名でもありません。
.
ただ、四十歳や五十歳ぐらいの年齢になると起こる方が多いのでそう呼ばれているだけで、
肩関節周囲炎 と診断されることが多いかと思います。
簡単に言うと、肩関節周囲に起こる炎症だからです。
.
では、いったいどういう病態かというと、肩関節は肩甲骨と上腕骨(腕の骨)からなる関節で、腕の重さを腱板といわる筋肉群が支えています。
しかし、年齢を重ねるごとにその支えている筋肉が摩耗してきます。
.
そうすると、支えてきている筋肉が炎症をおこし、痛み出します。それが炎症期です。その時期は夜間痛が有ったりして、眠ることさえできないこともあります。
この時期には病院で肩に注射を打ってもらうのも手です。
痛み止めと抗炎症の作用があるやつですね！そうするとこの炎症期の短縮化につながります。
その時期に放置して肩を動かさなくなるために、炎症期が抜けても関節や筋肉が拘縮しているために動かすと痛いという状況になります。
.
これが凍結肩いわゆる、フローズンショルダーと言われる状態です。そうなってしまうと、なおるまでに、数年かかる方も出てきます。
.
そうなってくると治療も根気強く行っていく必要があります( -_- ; )
.
では、そうならないためには日ごろから肩甲骨を意識して動かしてほしいのです。肩甲骨を動かすことで、肩関節の動きのサポートになります。常日頃から肩甲骨を動かす習慣を身につけましょう。
.
「でも腕は仕事でいっぱい使ってるよ」
「一日中物を運んでいたりして使っているはず・・・」
.
こんな事思ってますよね！
.
肩関節をよく動かすという運動は「ぶら下がる」とか「うんてい」をする、「鉄棒をする」とか「アスレチックに行く」とかぐらいやって初めて「動かしました」というものです。
.
人間の肩関節はチンパンジーやオランウータンのように木から木へ飛び移ったりできるように元々亜脱臼（半分外れる）ようにできているのです。だから股関節のように嵌っているわけではないのです。
.
周囲の筋肉が肩関節を連結させているので、肩の筋肉が萎縮したり減ったりすれば当然肩関節の機能が落ちていってしまうのです。
.
日頃からこういった運動を心がけ、予防していきましょう！
.
もし、なってしまったら・・・
.
リハビリ、根気強くお付き合いさせていただきましょう！(￣▽￣)♪
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