「冬の頭痛に要注意！寒さが引き起こす頭痛の対策」

2024.11.16

冬の頭痛はご用心！！冬場に気を付けたい２種類の頭痛

１年にもっとも寒いこの季節は

頭痛がお起こりやすい季節です。

ですので

冬は頭痛に悩む人が増える季節でもあります。

冬に頭痛が増える理由

冬場に頭痛が起きる原因はいくつかあります。

冬の「寒さ」による頭痛の原因は

身体が冷えることによって

血液の循環が悪くなります。

気温が下がると

体内の細い血管も冷えることにより収縮して

血の流れが悪くなり、結果

体に必要な酸素量が血液中に

充分に満たされなくなり

「神経が痛みを伝える」

という仕組みがおこります。

寒暖差や気圧の変化といった

天気の変化も影響していて

「天気痛」とも言われます。

ただ、頭痛といっても種類が違う場合もあります。

さらに詳しい内容は▷▷▷こちらをクリック

冬に増えやすい「緊張性頭痛」

冬に増えやすいのが緊張性頭痛です。

緊張性頭痛の特徴は

肩こりや首のこりなど

頭や首の神経の緊張から引き起こされるものです。

寒さを避ける生活が頭痛に繋がっているということも少なくありません。

その例が

冬、寒くなることで運動不足になったり

寒いと体をまるめる体勢になったり

長時間のマスク着用も、口を動かさなくなり顎周りの筋肉が硬くなり

血流が悪くなります。

自分の頭痛に合わせた対策が大事

頭痛を引き起こす原因が違えば

対処法や対策法も異なります。

自分の頭痛に合わせた対策を行う事が大切です。

「緊張性頭痛」を起こしたときは

身体を温めると楽になるなることが多いです。

「緊張性頭痛」を起こしやすい人は

長時間同じ姿勢にならない様に気を付ける事も大事です。

もし、長時間同じ姿勢になるのであれば

合間にストレッチをしたり

簡単な体操で筋肉をほぐす事をお勧めします。

お風呂は湯船につかってリラックスするのも

予防として有効です！

　　治療としては、頭痛には「鍼灸治療」が効果的です。

鍼灸治療で筋肉の緊張や神経の興奮を和らげる事で、頭痛の症状を改善します。

にこり整体整骨院では、まず最初に姿勢の歪みをチェックし

その症状がどこからきているのかをしっかりと分析致します。

全身の状態をしっかりと診させていただき

全身を触診しチェックをおこない、歪みや硬さにアプローチを行います。

ヘッドマッサージもできますので

お気軽にご相談ください(^^)/

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【ふくらはぎ　ツボ】繰り返す悩みや痛みはにこり整体整骨院が解決します(^^)/

2024.09.11

ふくらはぎは、

「ふくらはぎ」と検索しただけで

痛みに限らず

「だるい」「つった」「肉離れ」「筋肉痛」「むくみ」

など症例が多かったり、悩みを抱えやすい場所です。

今回も前回に続き、ふくらはぎにある「つぼ」をご紹介していきます。

東洋医学で非常に重要とされるつぼの１つ「委中（いちゅう）」

委中は

膝の裏の真ん中にあるつぼで

足のむくみや

血流改善

ふくらはぎのひきつりに

効果をもたらします。

腰痛治療などにも

用いられるツボです。

（絵；渡邊）

変形性膝関節症による痛みにも効果的です。

ふくらはぎは第２の心臓　詳しく知りたい方はこちらをクリック

ふくらはぎにはまだまだたくさん「つぼ」がありますので

次回以降

キャンペーン中はふくらはぎの「つぼ」を

ご紹介していきますね(^^)/

(さらに…)

【足のむくみ】「どんな効果があるの？」足のお悩みは、にこり整体整骨院が解決します。

2024.09.10

昨日、9/9(月)からこの秋限定整体メニュー「足ぽかリフレッシュケア」が開始しました(^_-)-☆

早くも１０件以上のご予約や、ご利用いただいた方も10件以上と

初日からお喜びのお声を多く頂いております。

ご予約はこちらから

この季節は、疲れが溜まりやすく（特に女性の方）

不調をきたしやすい時期でもあり

我々も季節に合わせて、何か少しでも出来る事はないかと

生まれたメニューが「足ぽかリフレッシュケア」なんです。

足裏やふくらはぎには

数々の「つぼ」が存在する事はご存じかとおもいますが

どこにどのようなツボがあって

どのような効果があるのかを

「足ぽかリフレッシュケア」を通じてご紹介していきますね(^^)/

IMG_2099

足裏だけじゃないの？！～ふくらはぎのツボと効果～

足の裏も健康には欠かせない大事な場所ですので、今後わかりやすく解説していきたいとおもいます。

今回はふくらはぎの「つぼ」を３つご紹介していきます(*^-^*)

左のふくらはぎで特にわかりやすい「つぼ」７つのうちの３つが下記の「つぼ」です。（絵：渡邊）

１番上の「つぼ」は承筋（しょうきん）といって

ふくらはぎ（腓腹筋）の筋腹の

もっとも太いところの真ん中にあります。

「承筋しょうきん」の効果

☑ふくらはぎの血流UP

☑むくみ

☑足や腰のだるさをとるにも効果的なつぼ

☑身体を支える力を強める効果のあるつぼ

☑腰から膝の裏にかけての痛みやだるさにも有効

☑足の疲れ

２番目の「つぼ」は承間（しょうかん）といいます。

承筋と承山のほぼ中間に位置します。

「承間しょうかん」の効果

☑足のむくみ

☑足や腰のだるさなどをとるにも効果的なつぼ

続いては３つのつぼの一番下のつぼ承諾（しょうざん）

承山（しょうざん）はふくらはぎの真ん中のラインで膝裏と踵の中間地点に位置しています。

アキレス腱から筋肉に変わる境目の部分にあります。

「承山（しょうざん）」の効果

☑ふくらはぎの痛み

☑足のだるさ

☑足の疲れ

☑脚のむくみ

☑坐骨神経痛

☑腰痛

☑腎機能低下

ふくらはぎにはまだまだ「つぼ」はあります。

３つだけでも

これだけの効果があります。

ふくらはぎだけでなく、腰や内臓にも効果を示してくれるって知ってましたか？

むくみは何らかの不調のサインでもあります。

お気軽にご相談くださいね。

お身体のお悩みはにこり整体整骨院が解決します(^^)/

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「頭のてっぺん」即効性のある頭痛のツボ♡「百会」というツボに期待できる効果は？

2024.08.21

ツボってそもそもなんだろう？

「つぼ」

という言葉はよく聞きます。

人体にある「つぼ」。

みなさまはどんなイメージをお持ちですか？

☑圧すと痛いの？

☑圧すと気持ちよかったりするところ？

☑知ってるけど、どこにあるの？

☑どんな効果があるの？

実は、よくわかってないという方も少なくない方が多くいらっしゃいます。

今回は「つぼ」とは何なのか」というつぼの基本知識から

「つぼ」の中の１つ「百会」について解説していきます。

にこりのInstagramでチェック

つぼの原理を知ろう

「つぼ」というのは実は実体はありません。

痛い所をさすったりして、楽になった事はありませんか？

昔の人は本能的に、場所を刺激すると痛みが楽になったり

様々な効果があることに気づき

その経験を蓄積していき

効果のある場所（位置）や

扱い方が確立されていったものが

「つぼ」なのです。

更に知りたい方はこちらをチェック

現在は、

361個の「つぼ」がWHO（世界保健機関）によって

定められています。

「つぼ」は

東洋医学の「気」の概念に基づくものです。

東洋医学での「気」とは

生命エネルギーそのもので

目には見えないですが

体を構成して

生命活動を維持する重要な働きがあります。

また

「健康」とは

気が正常に生み出されて体内を規則正しく巡っている状態をいいます。

「気」が不足すると

バランスが崩れて病気になってしまったりします。

「病は気から」の「気」

とはこの「気」の事なんです。

この「気」は

体内に張り巡らされている「経路」を通り

筋肉や皮膚などに働きかけます。

経路には気の出入り口である

「経穴（けいけつ）」があります。

これが

いわゆる「つぼ」なんです。

悪いものを取り除いて治そうとする西洋医学に対して

東洋医学は

自然の摂理に従って

体全体のバランスをとることで

健康になれるという考えです。

病原菌など

原因が明らかなものや

手術で治せる大きなケガなどは

西洋医学が有効です。

東洋医学は

西洋医学では

解明できない時など

鍼灸治療が大きな力を発揮するんですよ。

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361個あるツボのうちの１つ

百会（ひゃくえ）のツボの効果とは？！

「百会」というツボは、東洋医学において非常に重要な役割を果たしているツボのひとつです。頭のてっぺん、頭頂部に位置しているこの「百会」には、さまざまな健康効果が期待できることをご存じでしょうか？

「百会」は、体全体の「気」を循環させる効果があり、全身のバランスを整えるため、以下のような症状や悩みを改善する助けとなります。

百（多種・多様）のツボの道

会（出会う・交わる）

という意味を持ちます。

頭のてっぺんにある「百会」のツボが改善する症状

☑頭痛

片頭痛や緊張型頭痛など、さまざまな種類の頭痛に効果があります。

百会を刺激する事で、頭部の血行が促進され、痛みを和らげる助けになります。

☑肩こり

☑目の疲れ

☑抜け毛

☑肌荒れ

☑鼻づまり

そして

自律神経を整えて、ストレスを改善

不眠を改善します。

全身の気の巡りを良くします。

そして血行を良くします。

うつ病の効果や、集中力向上の効果も期待できます。

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にこり整体整骨院は土日祝日も元気に営業しております。

山陽月見山駅から南へ徒歩１分

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【この不調、どこに行ったらいいの？！】にこり整体整骨院が解決します^_^①

2024.07.29

こんな時どこに行ったらいいの？

☑️最近、姿勢が悪くなったと感じる、悪くなったと言われる

☑️腰の痛みが治らない

☑️膝を痛めては治ってを繰り返している

当院は、主に手技療法と鍼灸を併せた施術を中心に行います。

施術一覧・料金へGO

施術前にはお身体全体を分析し、全身のバランスを整え

血流の流れを促進、痛みを緩和を促します。

痛みだけでなく、むくみでお悩みの方や冷え性でお悩みの方

自律神経症状でお悩みの方にもおすすめの施術です。

施術風景へGO

ほとんどの不調は「歪み」が原因？！

身体の歪みによって引き起こされている症状や痛みには整体がお勧めです。

例えば、「腰の痛み」といっても腰そのものに原因があるとは限らない事はたくさんあります。

上記の画像を見て頂いてもお分かりのように、筋肉はひとつの関節を必ずまたぎ体を支えています。

筋肉といっても表からは見えなくて、奥についている筋肉から大小さまざまあります。

腰回りの筋肉へGO

腰回りの筋肉をタップして頂くとお分かりのように

腰から股関節を通り大腿骨へつく筋肉などもあります。

「足のトラブルが原因で腰に痛みが出る。」

こういった事も少なくありません。

また、女性に多いのが「膝の痛み」。

あなたの膝はいかがですか？

そのうち治るとそのままにしてませんか？

腰の痛み、膝の痛みは交互に起こってくることもあるんですよ。

整体はお身体全体と整えて、症状を緩和していく施術です。

☑座ることが多い

☑足がだるい

☑腰に違和感がある

☑日常の姿勢で癖がある

☑なかなか寝れない

☑足がむくむ

上記でひとつでも当てはまる方は

一度、お身体をチェックする事をお勧めします。

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【毎年悩まされる頭痛】【夏の頭痛】この夏をのりきろう！にこりでお悩み解決！！！

2024.07.19

前回の記事をチェック

☑「毎年この季節は頭痛がするから苦手」

☑「天気が悪いと頭痛がする」

いつもの事と放ってませんか？

4000万人に一人、3人に1が悩まされている「頭痛」

ひどい時にはお仕事、日常生活にも支障をきたします。

まず、なぜ頭痛がおきるのか。

頭痛がおこるメカニズムとは？

これは片頭痛に関してですが

片頭痛は、脳の血管が拡張して、脳神経が刺激される事によって起こります。

脳の血管がなぜ拡張するかについては、人それぞれで様々な原因によっておこります。

要因となるものは以下の通りです

☑ストレスがかかったとき

☑ストレスから解放された時

☑空腹状態

→血糖値の値が低い状態

☑環境における外的要因（におい・光・音など）

☑アルコールなどの過剰摂取

☑気候や気圧の変化

☑女性ホルモンの変動

☑遺伝的な要因

などです。

こういった頭痛、片頭痛は緊張型頭を併発している場合も多いんです。

そうなると、医師でも診断が難しくなる頭痛と言われています。

病院に行く前に、ご自身で片頭痛かどうかを見極めるポイントがありますので

一部をご紹介させていただきます。

片頭痛かどうかを見極めるポイント

☑悪心・嘔吐を伴っている

☑光に敏感になる

☑臭いに敏感になる

☑音に敏感になる

☑階段を上ったり、歩いたり、日常な動きをしても痛い

☑視界が欠ける（光のようなものが見える）

☑頭痛の数時間前や2日前から首や肩が張る「予兆」がある

対策としては

片頭痛は「動くと痛い」「光」「音」などの外的要因を受ける事から

室内を暗くして体を休めることが大切です。

薬などが無い場合はのどぼとけや両端にある太い血管（頸動脈）を上から冷やすと症状が抑えられます。

氷などが近くになければ、缶ジュースやペットボトル（冷えたもの）で冷やすのも効果的です。

また少しでも頭が痛い、首や肩がはるといった場合は

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【頭痛対策】【クーラーつけてたら頭痛くなる】この夏をのりきろう！！

2024.07.17

「クーラーの風が苦手」とういう方、多いですよね！私もクーラーの風が苦手です。

身体がだるくなるし、頭が痛くなるので・・・。

でも、クーラーつけていないと暑さでもっと危険になるので

この季節、体調管理が大変です。

この「クーラー病」にならないためにはどうしたら良いの？？？

そんなお悩みを解決致します！

前回のブログチェック

「クーラー病」の主な症状は

☑身体や手足の冷え

☑頭痛

☑吐き気

☑食欲不振

☑下痢

などがあります。

かかりやすい人とかかりにくい人。何が違うのか。

それは、生活習慣です。

〇適度な運動習慣がある人

〇充分睡眠がとれている人

〇筋肉量が多い人　→　男性より女性の方がなりやすい

上記のような方は「クーラー病」になりにくいといわれています。

この３つをみるだけで、何か予防はできそうですね！

上記のなりにくい人の内容でまとめると

「クーラー病」を防ぐには

〇適度な運質の良い動を行う

〇質の良い睡眠をしっかりとる

ことが大切です。

毎年悩む「クーラー病」

ただいま

にこり整骨院ではヘッドマッサージが驚きの価格でお試しいただけます。

なんと今なら600円！！

ぜひお試しください(^^♪

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