【どうにかしたい花粉症】鍼灸治療は花粉症に効果があるのはご存じですか？
2025.02.08
スギ花粉に気を付けて
以前にも解説しましたが、早い所では１月には飛び始めています。
２月に飛散するといえば「スギ花粉」
スギ花粉開始時期はこちらをクリック
気温の状況によって大きく左右される特徴もあります。
近畿地方は２月中旬～３月中旬に飛散予報となってます。
鍼灸の効果
「鍼灸治療が花粉症に良いの？」
と驚かれる方は少なくありません。
鍼灸治療には自律神経を整えて免疫細胞のアンバランスを防ぐ
という効果があります。
それにより、過剰反応が起こりづらくなります。
シーズン前の体調管理が大切
前回にもちらっとご紹介しましたが
花粉症はシーズン前からの体調管理がとても大切になります。
予防としては
「花粉を体に持ち込む量を減らす」「免疫が過剰に反応しないように体（体調）を整える」ことです。
鍼灸治療は体調を整える所から効果を発揮できますので、花粉症でお悩みの方はお気軽に
ご相談ください。
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前回、花粉症に効くツボを２つご紹介しました。
今回も２つご紹介していきます。
花粉症の症状はさまざまあります。
「目のかゆみ」「鼻炎症状」「頭痛」・・・
今日は「目のかゆみ」や「充血」に効果がある
「晴明」「太陽」をご紹介します(^^)/
晴明（せいめい）
晴明は花粉症の目の充血やかゆみ以外に、鼻水鼻づまりにも効果的なツボです。
目頭と鼻の間、目頭から約２㎜鼻に近いいちにあります。
眼球疲労や、目の痛みにも効果があります。
晴明を刺激されることで、涙点のつまりが解消されて老廃物が排出されます。
晴明を押すことで物周りの血行が促進されることにより、ドライアイやクマ、視力の回復などの
効果も期待されてます。
太陽
花粉症の季節には、太陽の周りに虹色の光の輪が見える「花粉光環」という現象が見られること
があります。
「花粉光環」は花粉が大量に飛散していることを示すサインでもあります。
太陽は、花粉症の目のかゆみ以外に、鼻水、鼻づまりの症状に効果があるツボです。
顔の左右を同時に押すのがポイントになります。
「眼医者ごろし」ともいわれるツボなんです。
当院は、お一人お一人に合わせた施術を行っております。
施術するにあたって事前にお身体の分析からしっかりとさせていただきます。
花粉症に限らず、「ひどくなってから」では
治り自体に時間がかかってしまうことは少なくありません。
毎年お悩みの方は特にですが
そうでない方もお気軽にご相談ください。
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【鍼灸】鍼灸治療は花粉症に効果があるのはご存じですか？
2025.02.01
前回は、花粉はいつ頃飛散するのか等について書きました。
今回も、これからひどくなる「花粉症」についてご紹介していきます。
▷▷前回のblogチェック
〇花粉症はなぜ起こるのか
前回と被る内容もあるので簡単に説明させていただきます。花粉症はアレルギーのひとつです。
疲労やストレスなどで免疫力や自律神経のバランスが崩れると、症状はでやすくなります。
花粉が飛び始めるのは「２月」ですがピークごろ（４月）は新しい生活がはじまる季節。いろいろなストレスがかかり自律神経が乱れやすい季節でもあります。
乱れた自律神経を整える事以外に、しっかり睡眠をとる事やバランスの良い食事をとり体を冷やさないという事も大事になります。
生活習慣を少し見直してみてください(^_-)-☆
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〇花粉症に効果があるツボ
♢太谿（たいけい）
足の内がわのくるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあります。
動脈の拍動がある場所。
花粉症に効果がありますが、他にも冷えやむくみ、腰痛、生理痛などの改善にも効果があるとされています。
腎臓の機能を高める事で水分の代謝をよくする効果もあります。
※太谿（たいけい）の近くには大きな血管が通っているので、カイロで温めるのも効果的です。
♢合谷（ごうごく）
親指と人差し指の骨が交わる骨際に部分。
花粉症の鼻づまりや鼻水、目の充血やかゆみなどの症状に効果が期待できるツボです。
首から上の症状の改善にも効果があります。（頭痛にも効果あり）
今回は２つのツボをご紹介しましたが
まだまだ花粉症に効くツボがりますので次回でご紹介させていただきます。
「花粉症」に効果があるツボですが、上記をみてもおわかりのように「花粉症」以外にも効果がたくさんあります。
鍼灸治療は、体質の改善ができるという強みがあります。
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去年の４倍？！！！花粉に負けない身体づくり【花粉症対策】
2025.01.25
花粉症になりやすい人の特徴
家族に花粉症の人がいれば
花粉症はなりやすいといわれています。
2025年春の花粉の飛散量は去年の142％、平均の155％となる
予想がされています。
「晴れて風の強い日」には
大量の花粉が飛散するので、しっかり対策していきましょう。
☑疲労やストレスが多い
☑偏食
☑生活リズムが乱れている
このような方も注意が必要です。
生後間もない時期に多くの花粉にさららせるとスギ花粉症の発症リスクが
高くなるのでお気を付けください。
花粉症と鍼灸治療
花粉症に鍼灸治療が効果的なのはご存じですか？
体には、花粉症に有効なツボがあります。
花粉症に有効なツボを刺激したり
鍼灸治療により自律神経を整える事で
花粉症の緩和や、体質の改善に効果があります。
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「花粉症」は
免疫の仕組みが乱れることによっておこる
アレルギー反応です。
鍼灸治療によって自律神経を整えて、免疫システムを調整することで
アレルギー反応が起こりにくくなります。
また、花粉症の鍼灸治療は
花粉症の時期が終わっても続ける事が大切になります。
長時間の治療を続けていく事で
花粉症の体質を変えていくことができます。
花粉症に効くツボ
花粉症の鍼灸治療で用いられるツボは以下のようなものがあります
〇迎香（げいこう）
小鼻の両脇にあるツボ・鼻づまりに効果がある
〇印堂（いんどう）
両眉の中心にあるツボ・頭痛を緩和する
〇清明（せいめい）
目頭と鼻の間にあるツボ・目の充血かゆみに効果がある
〇百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにあるツボ・鼻の炎症による頭痛、頭重を緩和する
〇前頂（ぜんちょう）
百会から親指１本分前にあるツボ・鼻の炎症による頭痛、頭重を緩和する
まだまだたくさんあります。
次回は各ツボをさらに深くご紹介していきます。
花粉症の治療は症状が出始める早期から
花粉治療（鍼灸治療）は
「花粉が飛び始める４週間前」からはじめるといいと言われています。
花粉は２～３月に飛び始めるといわれますが
実際には、わずかではありますが冬の間に飛び始めてます。
１２月から１月に治療を開始して
あらかじめ体の免疫を向上しておくことが大事なんです。
免疫を向上させておくことで「IgE抗体」の生産を抑制するのが効果的です。
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【体をつくる】【健康維持】体内で合成できないアミノ酸。「桶の理論」
2025.01.04
アミノ酸とは
私たちがたんぱく質を摂る目的は、アミノ酸の摂取です。
私たちの体は２０種類のアミノ酸で構成されています。
このうち体内で合成できるアミノ酸（非必須アミノ酸）は11種類のみです。
体内で合成できないか、できても十分な量ではありません。
食品から摂取する必要がある残りの９種類を「必須アミノ酸」といいます。
体のさまざまな機能を担っています。
摂取する食品中のたんぱく質に、必須アミノ酸が足りない、
あるいは欠けている場合
その必須アミノ酸を含む食品を補う事で充足させることができます。
たんぱく質（組織）によって、構成するアミノ酸の種類と数が異なり、
さらに組織では常に退社（入れ替わり）が行われているため
いつでも、必要とされるアミノ酸を欠かすことなう供給できる状態が望ましいのです。
必須アミノ酸は「桶の理論」で説明されることがあります。
桶は1枚でも短い桶板があると、そこまでしか水がたまりません。
利用できる量が少なくなります。
これと同様に
９種類の必須アミノ酸を桶の板で表すと
不足した（いちばん短い）アミノ酸のレベルに合わせた分しか
たんぱく質を生成できないことになります。
たんぱく質の上手な摂り方
たんぱく質を欠かすことなく摂取するためのポイントをご紹介します。
〇１食の中で動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の両方を組み合わせて摂ることでアミノ酸種類を整える
〇毎食たんぱく質を食べる事で、体内にいつでもアミノ酸を準備しておく
〇捕食も利用してたんぱく質を摂取する
〇しっかりと咀嚼する
〇体調や食後の状況によって、食材や調理法を使い分けて、消化の負担を減らす。
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【体をつくる】【体を動かす】最も重要？！たんぱく質を知ろう
2025.01.02
たんぱく質とは
たんぱく質は体を作るうえで最も重要とされる栄養素です。
英語では「プロテイン」と呼ばれていますが
この語源はギリシャ語のプロティオスからきています。
このような意味からも
たんぱく質がいかに私たちが生きていくために大切な
栄養素であるかがわかります。
①たんぱく質の特徴と働き
〇人の体重の１５～２０％を占める
〇筋肉・骨・臓器・皮膚・血液・ホルモン・免疫物質などをつくる
〇栄養素の運搬を行う
〇わずかであるが、エネルギー源にもなる
〇アミノ酸が５０個以上結合した化合物である
〇人の体を構成するアミノ酸は２０種類ある
〇アミノ酸が２個以上結合したものを「ペプチド」、２～１０個結合したものを「オリゴペプチド」、
それ以上のものを「ポリペプチド」という
〇アミノ酸の配列と数によって、作られるたんぱく質の種類が異なる
〇たんぱく質摂取量の理想値は、１日の摂取エネルギー量の１３～２０%
〇消化・吸収に時間がかかる
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体を構成する細胞はたんぱく質（アミノ酸）で作られます。
そして、日々入れ替わりが行われています。
例えば成人男性 体重６０㌔の場合、1日当たり約１８０ｇの筋肉などの組織を合成し
それと同量の組織が分解されています。
組織の合成に利用されるアミノ酸のうち約１００ｇは、アミノ酸プールといわれる体内に貯蔵されている
アミノ酸が再利用されますが、残りの約８０ｇは新たに食品から摂取する必要があります。
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たんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚、毛髪などの体構成成分や、ホルモン・酵素・抗体などの
体調節機能成分として重要な栄養素です。
たんぱく質が不足すると、肌荒れ、髪のダメージ、爪がわれやすくなるなど
わかりやすい形でトラブルがあらわれます。
筋肉が作られなくなって疲れやすくもなります。
次回は、私たちがたんぱく質をとる目的「アミノ酸摂取」について
解説します。
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【体をつくる】【栄養素】体をつくり、動かすためには食べ物に含まれる栄養素が必要
2025.01.01
栄養素の基本的な考え方
食べる事、食べる量が増えがちになる年末年始。
連休を活かして食事、栄養素について解説していきます。
本年もよろしくお願いいたします。（Instagramから）
①５大栄養素とその働き
食べ物に含まれる栄養素は
たんぱく質・炭水化物（糖質・ビタ）・脂質ミン・ミネラル
の５つに大きく分類されます。
栄養素には「体をつくる」「体を動かすエネルギーになる」「体を調節する」
という３つの働きがあります。
体をつくる材料となるのは「たんぱく質」「脂質」「ミネラル」です。
「炭水化物（糖質）」「脂質」「たんぱく質」はエネルギー源となり
これらは３大栄養素と呼ばれます。
ビタミン・ミネラルは他の栄養素に働きかけて体の調子を整えます。
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②体のしくみと栄養素
「体を作る」の例として、骨はたんぱく質（コラーゲン線維）によって形成されます。
そして、カルシウムによって、骨密度や強度が高くなります。
「体を動かすエネルギーになる」とは
エネルギーを作り出す材料である炭水化物（糖質）がTCAサイクルに入って
エネルギー代謝をする事でエネルギーを造り出すことです。
この時、マグネシウムやビタミンB群がそろう事でTCAサイクルが正常に働きます。
「体を調整する」とは
例えば、ビタミンB群が視神経を調節する働きに関わることで
遠くでも近くでも、ぼやけずに見る事ができます。
また、明るい場所でも暗い場所でも物を見る事ができるのは
ビタミンAが黒目を小さくしたり大きくしたりする働きに関わることで
目に入る光の調節をしているからです。
この三が日で、「たんぱく質」の特徴や働き「炭水化物」など
体をつくる事に欠かせない栄養素について解説していきますので
お楽しみに(^^)/
新年は１月４日（土）からあいてます♡
土曜日は９：００ー１４：００ノンストップで営業してます。
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【足がだるい】【足が攣る】【足がむくんで痛い】足湯の効果はこれだけじゃない？足湯効果
2024.11.27
「冷え」
は
さまざまな不調を引き起こします。
「足のだるさ」や「足が攣る」「足がむくんでいたい」など
冷えが原因のひとつで起こっていることもあります。
この時期の「冷え」が引き起こす症状にはなにがあるのかをまず見てみましょう(^^)/
「冷え」が引き起こす様々な症状
☑免疫力の低下
☑血行不良
☑肌荒れ
☑髪のトラブル
☑胃腸の不調
☑女性特有の不調
などがあげられます。
この中の「免疫力低下」や「血行不良」
は
「足が攣る」「こむらがえり」
「足のだるさ」
「足がむくんで痛い」
といった症状を引き起こします。
「足が攣る」「足がだるい」「足がむくんで痛い」
といった症状には
「足湯」が効果的です。
パインハイセンス
足湯効果
足が攣る原因としては
・筋肉の冷え
・筋肉の緊張
・水分やミネラルの不足
・運動不足
足が攣った時は
ふくはぎなど攣った所をゆっくりと伸ばすことで
痛みが少しずつ解消されます。
「足湯」は足が攣る予防や改善に効果的なんです(^^)/
足湯には
・足の血行を良くする
・足裏の老廃物を排出する
・全身の血行を促進する
・足裏のツボを刺激する
といった効果がありますが
他にもたくさんの効果があるんです。
足湯の効果
足湯をつかることで
関節や筋肉が温まり
柔軟性を増すことで
可動域が広がりバランス感覚が良くなります。
高齢者の転倒の予防にもなるんです。
足湯は
体力を使う事なく
リラックスした状態で全身の血流を良くできます。
脳への適度な刺激を与える事から
脳の活性化にも効果があります。
にこり整体整骨院では
足の状態からしっかりと整え
全身を診させていただきます。
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