足のだるさや重さ

2024.07.12

須磨区月見山にお住まいの皆様

こんにちは^_^

この時期

足がだるい

足が重くなったように感じる

と悩まれる方が

多くいらっしゃいます。

お仕事の疲れ

確かにそうですよね！

患者様もお仕事でクタクタの方が

多い多い。

立ちっぱなしや、動き回ったり

時間が不規則だったり

疲れが溜まると

もちろんだるくなったり

重くなります。

でも、それだけが原因ではないですよね^_^

夏にむけてトレーニングされる方は

いらっしゃいますが

ずっとされて来なかった人が

すぐはつかないですし

そうなると、これまで動かして来なかった筋肉へのストレスや

疲労、それまでに低下した筋力

そう、筋力の低下も

足のだるさや

重く感じるといった原因のひとつなんです！

ふくらはぎの筋肉が

心臓に送るポンプの役割といったお話は

多くの方はご存知だと思います。

ふくらはぎの筋肉が

硬くなることで

この押し戻す働きが弱くなって

血液循環とリンパの巡りが悪くなる。

そして老廃物が蓄積して疲労を感じます。

筋力の低下は

ふくらはぎに限らず

大きく関わるのが

【腸腰筋】

です。

腸腰筋は

骨盤周りにある筋肉です。

骨盤周りにある筋肉がなんで

足のだるさに関係するの？

不思議ですよね。

骨盤周りにある腸腰筋こそが

上半身と下半身を

繋ぐ筋肉だからなんです！

悪い姿勢で長時間

運転やデスクワークなどを

続けていたら

上半身と下半身をつなぐ

腸腰筋が硬ーくなってしまいます。

それによって

足への血流が妨げられて

足がだるくなったり

重く感じたり

冷え性やむくみに繋がってしまいます。

ひとつの例に

腸腰筋をあげましたが

身体は筋肉が骨を支えてます。

痛みや

悩みに対しては

施術する前に

しっかり分析することが

必要なんです！

にこり整体整骨院では

しっかり分析させて頂き

施術をさせて頂いております。

どんな些細な事でも

お気軽にご相談ください！

📍あなたの身体に、本気で向き合う整骨院を選んでください！

料金ではなく、“自分の身体を大切にしてくれる場所”を選ぶことが、
未来のあなたを守ることにつながります。

「なんか良さそうかも」
そう思った方は、まずはお気軽にご相談ください😊

✨ 神戸市須磨区のにこり整体整骨院で、
“もっと早く来ればよかった”という体験を、あなたにも。

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このブログがあなたの不安を和らげ、
「ここに来てみようかな」と思える小さな希望になれたら嬉しいです。

にこり整体整骨院　

神戸市須磨区月見山本町2-5-18 花見屋ビル 1F

山陽電車　月見山駅より徒歩1分

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施術料金について

予防箋が大事！！！！

2024.07.02

こんにちは(^^♪

須磨区月見山駅　すぐにあります！にこり整体整骨院です！

肝臓は人体における最大の内臓であり、代謝や解毒、ミネラルやビタミンや血液の貯蔵庫としても

働く重要なところです。

日常のストレスや怒り、またはアルコール類や添加物など様々な処理に働き続けてくれる肝臓を

東洋医学的にその肝臓の気を高めてくれるツボの存在があるとしたら知っておきたくないですか？

ちょっと自分自身でマッサージすることにも使えますね！

にこり整体整骨院で受けることができる毒出し整体では

この肝臓の気を高めることができる

「大敦」(だいとん)」

写真の赤丸の場所で、足の親指の爪の外側の角にあるツボです。

肝臓にストレスがかかって働きが悪くなっていると、解毒機能が低下し血中に毒素が

流れてしまうそんなことの改善に働きかけることで肝臓が元気になり働きがよくなる秘孔です。

しかも、耳鳴りや難聴にも効果ありなんです。

にこり整体整骨院では

ここをしっかりと網羅した毒出し整体になっています。

病気に変わる前にちょっとした体の疲れとともに内臓の働きを高めるような施術があれば便利です。

病気になってから痛みやら休養やらのリスクを背負って処方箋をもらうのと

病気になる前にリスクを背負わずにケアすることができる予防線なら

どちらがいいでしょうか？

処方箋は薬屋さんしか儲かりません^^;

予約はこちらhttps://reserva.be/nikoriseitai

Google情報　にこり整体整骨院https://nikoriseitaiseikotuin.com/

＃にこり整体整骨院

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首の痛みについて（ストレートネック他）

2021.11.30

首痛みについて。

最近，増えて来ている首の痛みについてお話しします。

朝起きて寝違えて後ろを振り向けない、首だけでなく、腕や頭まで痛いなど誰しも一度は経験されているのではないでしょうか？

首の痛みはさまざまなパターンがあります。

横を見れない。

上に向けない。

下を向けない。

首が回らない。

首を傾けた時に手にしびれがくる。

首を動かすと頭に響く。

などなど。

どの症状もとてもツライですよね。

ではこの痛みの原因は何でしょうか？

首が硬く、動きが悪くなる要因は何でしょうか？？

何気無く生活をしている中で最も注意がなく普通だと思い過ごされている身体の使い方（生活習慣）による当たり前の行動の中に要因が隠れています。

①長時間取られている姿勢

現代社会的に絶対必需品になってしまっている。スマホ📱（携帯電話）会社や家でも使われている・パソコン🖥使用されている方は多いと思います。
スマホは胸より下の位置、いわゆる猫背の状態で見られているのをよく見かけます。
パソコン作業でも同様に本来理想的な姿勢とされる位置関係（真っ直ぐな姿勢で目線より下に１５°に画面がある状態）での身体の使い方をされている方は少ない様に感じられます。

どちらかというと，頭が少し下向きになり（少しお辞儀をした様な頭の位置）になっていませんか？
その様な格好（姿勢）でいると首への負担が増えるストレートネック（スマホ首）になってしまいます。
ストレートネックって一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。酷くなると眼精疲労など他にも影響が出てきます。

また、寝具（枕）が合わないのも首の動きが悪くなる原因です。

枕の使い方や枕の高さは皆さんどうですか？

枕は高くないと（枕の位置は頭の下）…とか枕があったら寝難いとかってなっていませんか？

その様な方もスマホやパソコンの時と同様にストレートネックを作っていく原因なのです。

そうでないとぐっすりと眠れない→睡眠の質が低下し、疲労やストレスが溜まっていきます。

②髪型(分け目や縛り方)

髪をキツく結んだり、生え際を引っ張って頭皮に負担がかかると肩や首が痛くなります。また、7:3など片方に髪の重みがかかる方も自然と首が傾く姿勢になりがちです。

③食べる時の噛み方(食べ方)

虫歯等で痛みがあるためお食事の時、片方だけで噛んだりしていませんか？また、噛み合わせが悪いと顎の筋肉が固まり、首や肩の筋肉にも影響が出ます。

②③はご自身でも気がつかないうちに首を痛めてしまっている例です。スマホを見たり、睡眠、髪型や食事などどれも毎日欠かさないことです。

ではどうすれば首の痛みを軽減することができるのでしょう？

スマホやパソコンなどは見たり触ったりする時間を連続どのくらいと決めて実行出来れば変化も感じられるか！運動をする事での筋力アップでのリカバーそれを徹底的に出来ますか？

寝る為に寝具を買い替える等を皆さん試されたことだと思いますが，その事だけでは持続しないでお困りな方いませんか？

元々の癖になっている習慣的な事から直しつつ改善させていく為にも身体の歪みの修正が必要不可欠になってきます。

その様な手助けとして当院では痛くなってしまった方達に最終的には正しい姿勢を保って頂く為にも鍼灸治療や超音波治療や電気治療（低周波）などを使用したり，しながら筋肉の硬さを緩め骨格の矯正を行なっています。

📍あなたの身体に、本気で向き合う整骨院を選んでください！

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脚の浮腫でお困りの方

2021.11.29

今日は浮腫についてお話しします。

前日飲み過ぎて、起きて鏡を見ると顔がむくんでいる、長時間のデスクワークで帰る時に脚がぱんぱんでブーツのファスナーが締まりにくい…などの経験はお持ちではないですか？

やっかいな浮腫はなぜ起こるのでしょうか？

①浮腫とは

健康な人の場合、余分な水分がたまって起こります。脚の静脈にかかる圧が高くなることが原因のひとつです。

むくみは病気が原因で起こることもあります。主に心臓病や肝臓病、腎臓病など。むくみ部分を指で押し、へこんだまま戻らない場合は病気の疑いがあります。

②浮腫の原因

⭐︎一過性のものと、慢性的なものがあります。慢性的な症状は一度病院を受診しましょう。

⭐︎一過性⭐︎

長時間同じ姿勢（デスクワークや立ちっぱなし等）

運動不足、筋肉不足

ダイエット

塩分の摂りすぎ

アルコールの摂りすぎ

冷え等

⭐︎慢性⭐︎

心臓の障害

肝臓、腎臓の障害

リンパ浮腫等

③浮腫んだままだとどんな事に…

脚がぱんぱんになる。

手や顔などがむくむ。

痛みを伴う。

短期間で体重が増える。

血流が悪くなる。

動悸、息切れを感じることが増える。

尿の回数が減る。

…どれをとっても身体に良いことはありませんね…😥この状態を放置しておくと病気になる可能性は高まります。

ストレッチやウォーキングなど、運動を取り入れるのもむくみを除去するのに効果的です。

お友達と誘いあって散歩に行ったり、ペットを連れて歩くのもいかがでしょうか。身体を動かした後は水分補給も忘れずに😊

④お悩みの方に当院でさせてもらっている事

お散歩もストレッチもちょっとなぁ…と思われている方、一度当院にお越しになってみませんか？

にこり整体整骨院では、リンパマッサージ✨、フットマッサージ✨、

お灸🔥等浮腫に効果的なメニューを用意しております！

身体の歪み（姿勢分析）や、普段の状態をしっかりとお伺いしてから、おすすめのメニューをご紹介いたします。

フットマッサージ等のキャンペーンを開催している月もございます。

✨キャンペーン開催の際は、ブログ（Ameba blog）・インスタ・Twitter・Timeline等SNSでお知らせいたします。

当院の入り口に置いてあるブラックボードでもご紹介しております！

ここまで読んでくださりありがとうございます！気になった方、ぜひ一度当院にお越し下さい。スタッフ一同お待ちしております。

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寒い時期に多いぎっくり腰

2020.12.28

交通事故専門ホームページ

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肩関節脱臼とは

2020.08.11

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腰の不調の原因？

2020.07.21

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