疲労骨折とは

2018.04.17

疲労骨折はやはりスポーツを日常的にしている方に多いスポーツ障害の一種でもありますが、
骨に大きな力が加わってパキッと折れてしまうような普通の骨折ではなく、一回では骨折に至らない程度のストレスが、骨の同一部位に繰り返し加わることにより発生する骨折です。
転倒や強打が原因になることは無く、短期的に集中的なトレーニングを行ったときに生じることが多いのも特徴。つまり、繰り返し加わる小さな負荷によって生じる骨の異常、骨に生じた金属疲労の様な状態で、軽度な場合は骨に細かなひびが生じる程度ですが、重症化すると強くない応力で外傷性骨折の様な断裂に至ることもある。早期に発見し治療を開始することで、スポーツ現場への早期復帰が可能になりますが、無理をすると予後が悪くなったり、後遺症が残ることもあります。

スポーツ選手の場合、疲労骨折が見つかった場合は直ちに練習は中止し、治療を開始する必要があります。治療開始後は、3週間から8週間ほど練習を中止してから医師の指導の下徐々に再開をする。その間はプールなどを使用して心肺機能を維持し筋力低下を抑制することが望ましいとする見解もあり。また、後遺症防止の為にも学校、学校検診、専門医間の連携が重要視されています。

スポーツにおける主原因は、負荷の継続（跳躍や長時間の疾走、筋力不足、未熟な技術、体の柔軟性不足、衝撃吸収力に欠ける靴や用具の使用など。しかし単一の要因だけでは無く、継続した激しい運動による体重低下やカルシウム摂取量の不足や、それに伴い生じる骨密度（骨塩量）の低下が副次的な原因となり得る。

特に、女子選手は無月経で骨密度が低下しやすく疲労骨折を生じやすいとされている。つまり、疲労骨折を繰り返す女性は体重低下による無月経により誘発される骨粗鬆症の可能性が高いとする見解があります。

体操などの跳躍系の競技、陸上競技、駅伝・マラソンなどの長距離競技、野球、サッカー、バレーボールなどが上位を占めるが多岐に渡る。

傷は無く、運動直後のみ痛みが出現するものから安静時でも痛みがつづくものまで、病状によりさまざまであり。圧痛部位は大腿骨以外は限局されており腫脹や硬い隆起が触れることもあります。

典型的な初期症状は、運動中の痛みで運動を止めると消失する特徴があり。症状が進行すると痛みの発現が次第に早まるともに常に運動を妨げる程度の痛みを生じ、体重がかかっていない状態でも痛みが持続するようになります。

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大腿骨頸部骨折

2018.04.06

高齢になり骨がもろくなると、ちょっとした衝撃で骨が折れてしまう事があります。
中でも大腿骨骨折は多くの場合で歩く事が出来なくなってしまいます。
力学的に弱い頸部骨折が多く、頸部骨折でも内転型、外転型
頸部の中でも内側外側など場所の違いで予後が変わってきます。
大腿骨骨折は高齢者が圧倒的に多く骨がもろくなっていると転倒などの比較的軽微な外力で骨折を起こしてしまいます、まれに、交通事故や転落事故などの大きな外力が加わった場合には、若い人でも大腿骨頚部骨折や大腿骨転子部骨折を起こすことはあります大変まれです。
ちなみに骨粗鬆症は女性に圧倒的に多くて、男性の4倍ほどになります。

交通事故や転落事故などの大きな外力が加わった場合には，若い人でも大腿骨頚部骨折や大腿骨転子部骨折を起こすことがありますが，頻度はきわめて少ないです． 高齢者では，交通事故や転落事故などのような大きな衝撃を受けなくても，転倒などの比較的軽微な外力で骨折を起こしてしまいます． これは，骨粗鬆症によって骨の強度がすごく低下してしまったことが原因です。
骨折部が内側か外側かでで予後が変わるのは関節は関節包という袋で覆われていますが、頸部内側は 大腿骨頚部とともに股関節包の内側にある関節包の内側にある大腿骨頚部にはこの外骨膜が存在しないので、この部分の骨折は非常に癒合しにくいという特徴があります。骨折が癒合しない状態を偽関節（ぎかんせつ）といいます。

また，大腿骨頚部や骨頭部は回旋動脈という細い動脈で栄養されています。 頚部骨折をおこした時にこの動脈が損傷を受けると血が流れなくなるので、骨頭の部分が壊死（えし）をおこして（骨頭壊死）、最悪の場合には骨頭がつぶれてくることがあります。
これを遅発性骨頭陥没といいますが、この状態になると痛くて歩行できなくなります。
「遅発性」というのは，頚部骨折がいったん癒合した後にも骨頭がつぶれてくる場合があるという意味です。

以上をまとめると，大腿骨頚部骨折は骨がつきにくいので偽関節となったり，骨頭部が壊死になりつぶれて遅発性骨頭陥没になったりするので，治療がとても難しい骨折になります。

骨盤矯正とは？

2018.03.31

こんにちは！
にこり整体整骨院です(^^)

今日はいろいろある骨盤矯正のメリット！！

骨盤矯正のことが気になるけれど、どんなメリットがあるのはよく分からない、という人もいるのではないでしょうか。骨盤の歪みは大きく分けて、むくみや冷え性、腰痛などの症状を伴う体質面と、身体のバランスや姿勢などの美容面に影響を与えます。それぞれ、骨盤矯正を行うと具体的にどのようなメリットがあるのかです。

骨盤矯正のメリット

骨盤が歪むと、連動して身体全体の骨格にも歪みが生じてきます。骨盤矯正をすることでこうした歪みが改善され、次のような効果が期待できます。

体質面の改善

むくみ、冷え性、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順などは、骨盤の歪みが原因となっていることがあります。もともとの体質だから……と諦めず、骨盤矯正を施せば、症状が緩和されるかもしれません。もちろん、骨盤以外が原因になっている可能性もありますが、これらの症状に悩んでいるなら、まず骨盤が歪んでいるかどうかをチェックしてみることです。骨盤の歪みが複数の症状を起こしていれば、一気に悩みが軽減されるケースもあるでしょう。

身体のバランスなどの美容面

猫背や反り腰、直立したときに肩が左右どちらかに落ちているなど、姿勢の悪さも、骨盤矯正によって良くなることがあります。こちらは実際に骨盤矯正の施術を受けてみれば、体質改善よりもすぐにその効果が期待できる可能性が高いでしょう。

O脚、X脚を正すためにも骨盤矯正は役立つと言われています。また、姿勢が良くなって、骨盤をはじめとする身体全体の骨格の歪みがなくなれば、内臓が正しい位置に戻ることが期待されるため、ヒップアップ、バストアップ、くびれ効果が現れやすくなるでしょう。骨盤矯正で身体のバランスを調整し、食事制限、適度な運動、筋力トレーニングなども組み合わせれば、理想の体型に近づくことができるはずです。

精神面にもプラス

骨盤を矯正することで、体質や身体のバランスだけでなく、精神面にも良い影響を与えると言われています。イライラが解消されたり、集中力が増すといった効果も期待できるようです。

プロに骨盤矯正をしてもらうメリット

骨盤の歪みを直すには、自分自身で行う方法もありますが、きちんとした手順に従って骨盤を強制していくなら、整体や整骨院でプロに施術を受けるのが確実で安心です。

プロの骨盤矯正を受けるメリットは、まず間違ったやり方をしてしまって、よけいに骨盤の歪みが増してしまうような事態を防げることにあります。骨盤を矯正する方法について調べ、正しい知識を身に付けて行えばそれほど心配することはありませんが、骨盤はデリケートな場所でもあるので、今よりも悪化させるリスクは避けたほうがいいことは確かでしょう。

また、自己流でやる場合と比べて、プロであれば現在の骨盤の状態を見て、身体や症状に合った矯正方法を選択してもらえます。その分、効率良く骨盤の歪みを直すことができるでしょう。

骨盤矯正にはさまざまなメリットがあります。プロの施術を受けてみれば、自分でも気付かなかった小さな不調が改善されたり、美容面で思わぬ効果が出ることもあるでしょう。骨盤の歪みが気になる人は、まずは歪みのチェックだけでも行ってみてください。

にこり整体整骨院では、骨盤矯正もしています。

どのように動くか説明があってから行うので心配はいらないですよ。

いわゆる、ボキボキならすものではないのでご安心してご相談下さい。

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野球肘

2018.03.06

前回はテニス肘について、書きましたが、
同様の肘のスポーツ障害として野球肘というものがあります。
野球は中高生のスポーツとして盛んですが、
野球肘は、骨格や靭帯の弱い10代前半で発症する事が多く。
テニス肘とは違って、肘の内側に発症する事が多いです（内側型野球肘）
投げすぎやまた誤った投球動作によって引き起こされます。
内側型は肘の内側部が投球動作時に回内屈曲筋によって牽引力が加わり、回内筋群や内側側副靱帯、尺骨神経が引っ張られることにより損傷がおこります。
　外側型は逆に上腕骨小頭や橈骨〈とうこつ〉頭に圧迫力が加わり、骨の壊死〈えし〉、欠損、遊離体などの離断性骨軟骨炎が発生します。

テニス肘

2018.03.04

テニス肘（テニスひじ）は、主としてテニスによって肘部に生じる運動障害です。テニスのほか球技やまた、スポーツ以外の手作業でも生じることがあります。

ひじの外側に痛みが生じる外側上顆炎がテニス肘です。
逆に野球肘（内側上顆炎）では肘の内側に障害が出ます。

主として外側上顆炎に位置づけられるテニス肘ですが時として両側に生じることも。上腕骨外側上顆炎はバックハンドストロークで発生するため、バックハンドテニス肘という。これに対し、上腕骨内側上顆炎はフォアハンドストロークで発生するのでフォアハンドテニス肘といいます。

スポーツ障害

2018.02.18

スポーツ障害とは、スポーツをやり続けることで起こる障害や外傷などのことで、使い過ぎ症候群とも呼ばれます。

長期間同じスポーツを続けることで、からだの特定の場所に同じ負荷がかかり続けた結果障害がおこります。

これはスポーツをされている多くの方が経験されていると思いますが、

大人に限らずスポーツをされている子供さんにも大変多いです。

関節周りや筋健など軟部組織、疲労骨折など骨に影響するものも多くありますが、

重要なのは、初期対応と正しい診断、その後の安静、無理をしない、させないことが重要となります。

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スマホ姿勢は大丈夫？！

2018.02.17

こんにちは。

神戸市須磨区のにこり整体整骨院です！

誰でも日常的に使っているスマートフォンでも、電車や街中でスマホを使っている人を見るとみんな姿勢が悪いのが気になりまね〜( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

スマホを使うときは、手元で操作することが多いので、

どうしてもスマホに屈みこむ格好になってしまいます！
いわゆる猫背(T-T)

猫背にはいいことは何もありません(-_-
姿勢が悪いと首が疲れて肩コリの元になりますし、腰も痛くなります。
また、スマホに目を近づけることになるので眼精疲労や視力低下を引き起こす確率も高くなります。
見た目にも、猫背は美しくないですし、年齢よりも老けて見られてしまいます。

スマホを使うときは、よい姿勢を意識してみましょう。

大事なのは、スマホ持つ手を高くすることです。
スマホはお腹の前ではなく、目の高さに持ち上げましょう。

手が疲れるようなら、もう片方の手をスマホを持つ手の腕の下に添えて支えます。

スマホを触っている時間は案外長いものです。
触っている時間は意識して姿勢を気をつけて下さい。

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