冷えを取るには
運動も出来るならした方が良いの?
温かく、たっぷりの水分で満たされた血液を軽い運動によって体内の隅々まで届けましょう!
運動は血流を促進し、代謝を上げます。その勢いは、身体だけではなく脳の活性化にまで及びます！
また筋肉で脂肪を燃焼して発熱をすることで、さらに体が温まるという好循環が生まれます。
現代人の生活は脳と心に負担がかかりやすい一方、体への負担が必要以上に減ってしまっています。
運動によって、心地よい程度の疲れを体にも与えることが大切です。
運動で血流が促進すると、脳まで冴える!
適度な運動が脳を活性化させることは、沢山の研究で証明されている。２０００Ｌもの大量の血流が、脳に酸素やブドウ糖を運んでいるが、運動によってその血流がさらに増えるという。
１日に脳を循環する血液の量＝ドラム缶１０本分（２０００Ｌ）！
→ウォーキングなどの運動によって、それがさらに増える!!