こんにちは、にこり整体整骨院です。

本回は血流血行の大事さから血流が悪いとやせないのはなぜなの？．．．というお話です。
血液は運び屋さん！
細胞に栄養を与え不要なものを引き取ってくれます。
血流が悪くなるとその働きは鈍くなり不要なものを引き取れず蓄積してしまい脂肪となってしまいます。
脂肪分解酵素の働きも悪くなって太りやすくなってしまいます。
他にも肌の乾燥やくすみ、頭痛、肩こり、目の下のクマなど女性の悩みの大半を占めるものの原因となってしまいます。
それでは血行促進に何がいいのか！
まずはマッサージ
ちょっとした筋肉の張りならストレッチや温めるだけでも血流は回復しますが固くなり過ぎた筋肉はマッサージでしか回復しません。固くなり過ぎた筋肉をマッサージで伸ばすことで血流を良くすることができます。
そして入浴
ポイントはぬるめで長く！
熱いお風呂が好きな方もいるかと思いますが熱いお風呂は神経を興奮させてしまう為逆効果となることも・・・
４１度くらいの温度で１５分以上が目安です！
固くなった筋肉は常に力を入れているのと一緒なので疲れやすい体になってしまいます。
これを機会にマッサージと適切な入浴を始めてみてくださいね。

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