突然強い痛みが腰を襲う「ぎっくり腰」。
ドイツでは、“魔女の一撃”とも呼ばれるそう。
秋から冬、寒さで、血流が悪くなる時期は、特にぎっくり腰が増えるとされています。
一度なったことがある人はもちろん、
座りっぱなし、立ちっぱなしが多い方は、
セルフケアを取り入れて、ぎっくり腰を撃退しましょう。
ぎっくり腰ってどんな状態？
重いものを持った時や、前屈みになった時などに、急に起こるぎっくり腰。正式名は「急性腰痛症」と言って、腰椎の関節の捻挫や背中の筋肉の肉離れなどによって、腰に強い痛みが生じる状態を指します。ぎっくり腰は、はっきりとした原因を特定するのが難しく、冷えによる血行不良、睡眠不足など、腰の筋肉の緊張や腰に負担をかける様々な要因が重なった結果、ある日突然起こると考えられています。
そのため顔を洗おうとした時、靴下を履こうとしたときなど、普段と同じ、何気ない動きをきっかけにぎっくり腰になることがあるのです。