• 交通事故専門ホームページ

• こんにちは、今回は
  脚の運動でも、コロナ太りを撃退せよ！

  です。
  体の筋肉の３分の２は下半身に集中！脚を重点的に鍛えることが
  全身の健康につながっていく。
  長期化するコロナ禍。
  外出自粛で日常の活動量が低下したり、
  スポーツジム等の閉鎖により、運動習慣をなくす人が増えています!
  ※コロナ禍で減る歩行量。
  ３０００歩未満の人は３割も!
  ２０２１年はウォーキングに積極的に取り組もう。
  ウォーキングは代法的な有酸素運動です。
  激しい動きをする必要はなく、老若男女手軽に始められるのが最大の魅力。
  それでいて脂肪燃焼効率が良く、血行促進など様々な健康効果が認められています。
  人の少ない時間帯や場所（屋外）を選んで歩けば、感染症の心配も少ないため、コロナ禍においてはウォーキングの重要性がさらに実感されるのではないでしょうか?
  少し息がはずむ程度のペースで、腕を大きく振り背筋を伸ばす。
  歩幅を拡げて早足で！
  １日３０分から１時間を目安に歩きましょう!

  ※自粛要請と緊急事態宣言によって、歩行量が減っていった様子がデータからも明らかになっています。
  ３月の緊急事態宣言かでは、３０００歩以下は３割、６０００歩以下まで含めると６割にも及んだ。

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  料金ではなく、“自分の身体を大切にしてくれる場所”を選ぶことが、
  未来のあなたを守ることにつながります。

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  このブログがあなたの不安を和らげ、
  「ここに来てみようかな」と思える小さな希望になれたら嬉しいです。

  にこり整体整骨院　

  神戸市須磨区月見山本町2-5-18 花見屋ビル 1F

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