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こんにちは今回は、生命活動の基本となる、二つの代謝のお話。
生命の誕生は、無酸素の環境から始まりました。そして地球上に酸素が増えるとともに、生物は進化し多様化していきました。人類も酸素を吸う事で細胞のミトコンドリア内で大量のエネルギーを生み出すことができ、大脳も発達して、地球上の生物の頂点にたどり着きました。
生命の進化が示す通り、人間は２つの代謝（エネルギーをつくる仕組み）を体に備えています。無酸素性代謝と有酸素性代謝です。一般的には無酸素運動・有酸素運動という言葉の方がなじみがあるかも知れません。人間は運動をするとき、酸素を使ってエネルギーを作ります。しかし激しい運動のためにそれだけでは間に合わなくなると、身体は無酸素運動に切り替えます。無酸素運動ではたくさんの糖質を分解して一気にエネルギーを獲得しますが、一方で乳酸などの代謝物もたくさん作り体は疲れるを感じることになります。
無酸素性代謝はグルコースをエネルギー源とし、細胞の分裂と成長を促進します。一方、有酸素性代謝は脂肪酸をエネルギー源とし、細胞の修復と維持を行います。両方とも大事な整理代謝で、私達の毎日の健康を支えています。急病で呼吸が苦しくなり、生命活動が低下する時、救急車内ではまず酸素吸入を行います。新型コロナウイルス肺炎の重症患者も、呼吸困難、つまり経皮的動脈血酸素飽和度（Ｓｐｏ２）が９０％未満になると酸素吸引を行います。酸素吸引ですべての低酸素症状を改善するわけではありませんが、酸素が体内に届く事で無酸素性代謝から有酸素性代謝に転換できます。体は修復と維持の力で、病気を乗り越えます。
このように、人間の身体は低酸素の環境下では一時的に無酸素性代謝に切り替え、瞬発力で生命を維持します。そして、長期的な健康長寿には持続力を発揮する有酸素性代謝が大事になります。新型コロナウィルスの流行を乗り越えるため、身体を修復し、免疫力が向上する、有酸素性代謝を意識してみませんか。
