抗老化のヒントは細胞にあり！
○細胞の中で生み出される生命エネルギー
私達の体一つ一つの細胞にはミトコンドリアが数千個存在し、酸素と栄養から、体のエネルギーの元となるＡＴＰ（アデノシン三リン酸）をつくっていま良質なミトコンドリアが効率よくエネルギーを作り出すことで、体温、そして体の各機能は健康な状態で維持されています。
しかし加齢や運動不足でミトコンドリアが弱ってくるとエネルギー産生が悪くなるだけでなく、老化や病気の原因になる活性酸素が余剰に生み出されてしまいます。つまりミトコンドリアを元気にすることが、基礎代謝をはじめ、加齢とともに生じる体の各機能の衰えを、少しでも遅らせることにつながるのです。
○ミトコンドリアのために、体温３６．５度を目指そう
ミトコンドリアが最も活性化するのは体温が３７℃の時。」わきの下で体温をひゃ買ったときに３６．５度かそれ以上になっているとよいでしょう。
２０億年前、生命体の細胞の中に取り込まれて以来、生き物と共生してきたというミトコンドリア。ほ乳類の多くが、３７度付近か、それよりもやや高めの体温を保っているのは、このミトコンドリアの活性によってエネルギーの産生と消費のバランスが保たれるから。そしてこの体温が免疫力を発揮するためにも最も効率が良いからではないか、と考えられています。
体温をしっかり維持し、食事や運動に気をつけることで、私たち人間もミトコンドリアの恩恵を最大限に受けることができるのです。
ミトコンドリア
体温３６．５℃（深部体温３７℃）で活性化！
特に栄養分を吸収する腸、そして余分なものや老廃物を分別して排出する腎臓のさいぼうにたくさんのミトコンドリアが存在している。
体温以外にも運動や空腹（腹８分目）といった条件でもスイッチが入り、数が増えるという。
糖質脂質など「材料」となる栄養と、ミトコンドリア自身が働くために必要な、補助的な栄養や物質もある。
もともと体内にある物質も可玲により減少していく。
年齢を重ねるほど、外からしっかりと取り入れることが大事!
老化や病気の原因にもなる活性酸素も合成
９０％の活性酸素はミトコンドリア自身から生まれる
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ミトコンドリアが損傷
ＡＴＰ産生能力が低下、
活性酸素の発生が増加。
細胞の老化、アポトーシス
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オートファジー
細胞が自らを食べて浄化、分解しリサイクルする仕組み
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細胞の再生
生みだされたエネルギーのうち７５％を使って体温を維持し、残りで身体を動かしている。