冬の頭痛はご用心！！冬場に気を付けたい２種類の頭痛
１年にもっとも寒いこの季節は
頭痛がお起こりやすい季節です。
ですので
冬は頭痛に悩む人が増える季節でもあります。
冬に頭痛が増える理由
冬場に頭痛が起きる原因はいくつかあります。
冬の「寒さ」による頭痛の原因は
身体が冷えることによって
血液の循環が悪くなります。
気温が下がると
体内の細い血管も冷えることにより収縮して
血の流れが悪くなり、結果
体に必要な酸素量が血液中に
充分に満たされなくなり
「神経が痛みを伝える」
という仕組みがおこります。
寒暖差や気圧の変化といった
天気の変化も影響していて
「天気痛」とも言われます。
ただ、頭痛といっても種類が違う場合もあります。
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冬に増えやすい「緊張性頭痛」
冬に増えやすいのが緊張性頭痛です。
緊張性頭痛の特徴は
肩こりや首のこりなど
頭や首の神経の緊張から引き起こされるものです。
寒さを避ける生活が頭痛に繋がっているということも少なくありません。
その例が
冬、寒くなることで運動不足になったり
寒いと体をまるめる体勢になったり
長時間のマスク着用も、口を動かさなくなり顎周りの筋肉が硬くなり
血流が悪くなります。
自分の頭痛に合わせた対策が大事
頭痛を引き起こす原因が違えば
対処法や対策法も異なります。
自分の頭痛に合わせた対策を行う事が大切です。
「緊張性頭痛」を起こしたときは
身体を温めると楽になるなることが多いです。
「緊張性頭痛」を起こしやすい人は
長時間同じ姿勢にならない様に気を付ける事も大事です。
もし、長時間同じ姿勢になるのであれば
合間にストレッチをしたり
簡単な体操で筋肉をほぐす事をお勧めします。
お風呂は湯船につかってリラックスするのも
予防として有効です！
治療としては、頭痛には「鍼灸治療」が効果的です。
鍼灸治療で筋肉の緊張や神経の興奮を和らげる事で、頭痛の症状を改善します。
にこり整体整骨院では、まず最初に姿勢の歪みをチェックし
その症状がどこからきているのかをしっかりと分析致します。
全身の状態をしっかりと診させていただき
全身を触診しチェックをおこない、歪みや硬さにアプローチを行います。
ヘッドマッサージもできますので
お気軽にご相談ください(^^)/
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