皆さん、

普段何気なく生活習慣として流され勝ちな自分の身体の状態

睡眠や休息を取ることで改善されている時は良いのですが、

それが、何故かどんどん疲れがたまる何をすれば良くなれるか(楽になれるか)と感じ思った事はないですか？

今回はそんな中で首や肩周り(肩甲骨)の動きを改善させる、簡単な運動を紹介したいと思います。

先ずは、

①両手を肩幅の状態にした形で前に伸ばしその幅を変わらない様にするためにタオルを持ちます(バンドタオルサイズでOK)

②その状態で万歳のように上げてください。

③今度は、肘を曲げ持っているタオルを出来る限り頭の後ろを通るぐらいに下げてみてください。注)その時に頭が下がらない様に気を付けて下さい。頭が下がる事で運動効果が下がってしまいます。

④最後に下げたタオルを上に挙げる姿勢(万歳のような状態まで)する事。

上記の内容を１setとして１日に１０～１５回やる事で背中や首肩周りの固まりやすい部分を改善できます。

—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／
周りの同世代より健康なカラダへ ▼ホームページ立ち上げました！
http://nikoriseitaiseikotuin.com/
▼エキテンもやってます
http://www.ekiten.jp/shop_6549540/
「にこり整体整骨院」で検索できます。 ▼ツイッターもやってます
https://twitter.com/nikorise250 ▼インスタグラムもやってます
https://www.instagram.com/nikoriseitaiseitai/?hl=ja
▼Facebook  hppts://www.facebook.com/nikoriseitaiseikotuin
▼ブログ　ameblo.jp/hccnikori/
【にこり整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【にこり整体整骨院】
《電話番号》
078-733-5008
《住所》
神戸市須磨区月見山本町2-5-18 花見屋ビル 1F
※山陽電車　月見山駅より徒歩1分
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00　事前予約のみ17:00～19:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#にこり整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #月見山 #兵庫 #神戸 #須磨 #リンパマッサージ #美容鍼 #お肌の悩み #モニター募集 #エキテン口コミランキング1位