にこり整体整骨院です。

どんどん寒さが厳しくなってきましたが、皆さんは何か対策はされているでしょうか？

今回、タイトルにも挙げましたが水分補給はしっかりとされているでしょうか？

実は水分が足りなくなってしまっても、体の熱は奪われますし、体を動かさないと体が発熱しないのに動かすためには水分は不可欠です。

患者さんに話を聞くとトイレが近くなってしまうから飲まないとおっしゃられる人が何人かおられました。

水分補給の状況で体にはどういった変化が出るのでしょうか？

まずはじめに、体を構成するものとして水分(血液や消化液など組織中の水分を含む)が体のほとんどを占めているのはご存知だと思います。

血液は頭の先から足の先まで流れています。血液が通る血管も大量の水分が含まれているのはご存知でしょうか？

血管の水分が少なくなると血管の弾力性が落ち、血液を流す力も弱くなってしまいます。

血液の循環が落ちると体の組織は血液から栄養や水分を補給しているので、組織は弱っていってしまいます。

また、血液は体の熱を発生させるのにも必要不可欠です。

皆さんは筋肉が少ないと体温が低くなるのはご存知だと思います。

筋肉は筋繊維と血管でほとんど構成されています。ですので血液の量や動きで熱が発生しますし、筋肉が大きくなったり小さくなったりします。

このことから、足先が冷える方は足の筋肉がないからと表現されてしまいます。

他にも、血液がドロドロになっていると言われた方がいるかと思います。

これも水分の量が関係してきます。

突然ですが、ドブ川をイメージしていただきたいと思います。

ドブ川は水の流れが少なくなり、汚れや何かのカスが川に貯留してしまいそれが貯まることで水の色が濁り、流れも悪くなってしまいます。

これを血管に置き換えると、体から出た老廃物や血液が固まってしまった凝固体が血管内に溜まってしまい、血液が濁ったりドロドロになってしまいます。

これを改善するためにも血液の流れを変える必要があります。

ドブ川の流れをよくする時は流れる水の量が増えると川の掃除をしてくれるのできれいになります。

血管内は川の流れと原理は同じですがただただ流れる血液が増えればいいとはいきません。

血管内の血流が急に上がってしまうと血管壁の一部が剥がれてしまう危険性があります。

もし剥がれてしまった場合はその剥がれたものが血管を詰まらせてしまう可能性があるからです。

血管が詰まってしまうと詰まってしまったその先の組織に栄養がいかずに組織が壊死することがあります。

また、剥がれた組織が脳の血管や心臓の血管、肺の血管を塞いでしまうと死のリスクも伴います。

そうならないためにもこまめな水分補給や排泄が大事になります。

実はこういった水分補給を気にするだけでもセルフケアになり、身体の改善につながりますよ！

当院のウォーターサーバーです。

摂取する水分にこだわるのもいいことですよ

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