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足裏をきたえる重要性

2020.01.20

交通事故専門ホームページ

こんにちは、

現代人は足裏を正しく使って歩けていないといいます。
元気に歩き続けるためには、“足裏”を鍛えることが重要だという。
現代人で正しく足裏を使えている人は少ない。
40年以上にわたって足を研究し続けている阿久根英昭氏の調査結果によると、現代人の7割がかかとに重心がかかり、足指が地面についていない“浮き指”だという。浮き指だと光景になり、不必要な部位に負荷がかかります。
足裏は身体のわずか2%の面積全体重を支え、バランスをとっている。
しかし“憂き指の状態では体への負荷がかかってしまう。
足裏やふくらはぎの力は、健康づくりの源です。
足裏の筋肉は、足首やふくらはぎ、太ももなど足全体の筋肉につながっている。
つまり足裏を鍛えることは歩く力のトレーニングになるのです。さらに足裏の筋肉を使った正しい
歩き方ならば、効率よく重心移動し、楽に歩く事ができます。そして健康的な生活につながるのです。これまであまり意識していなかった足裏やふくらはぎの筋肉を鍛えることで、全身の健康につながる事が期待できそうだ。
足指を使う「あおり歩行」で、より健康的な歩き方へ。
あおり歩行とは、かかと、小指の付け根、親指の付け根の順番で着地し、最後親指で蹴りだす歩行
のこと。足指
を使って歩くことによって、足裏から膝の上の筋肉が刺激され、脚全体の筋肉を上手に機能させる
ことができる。
足裏トレーニングによって足裏アーチが形成された健やかな脚は、あおり歩行を自然と引き起こしてくれるようになります。

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