にこり整体整骨院トップページ > 未分類

未分類

整体って?

2022.04.28

タイトルにもしましたが、今さらですが皆さんは整体院に対してのイメージってどのような感じでしょうか?

体をバキバキされるちょっと怖いイメージはないでしょうか?

実は整体院ではほとんどバキバキはしないんです!
一部の整体をのぞいてはほとんどが骨接ぎといわれている整骨院でバキバキとすることをされることがあるくらいです。

当院は整体整骨院といっているので脱臼の整復でバキバキとなってしまうことはありますが、基本的な手技でバキバキすることはないです。

なぜ、今回、整体について話そうと考えたのかというと整体に行きたい人の不安を少しでも解消したいからです。

自身でケアするのが苦手な方に興味を持ってもらえたらと思ってどんなものなのかを簡単に伝えていこうと思います。

まず、整体院は体にケガや痛みが無くても通っていい場所になります。 

多くの人は不調がでたから通うところを探すと思います。
何度か通い不調もよくなって安心感が強くなると行かなくなるのがほとんどではないでしょうか?

それは当たり前の心理だと思います。しかし、予防を考えてもよいということです。

私はよく患者さんに「(私に)会わない方が体の調子がいいという証拠ですよ。」と伝えています。 

施術家としてではなく一個人としては患者さんに会ってお話や施術をするのは楽しいしうれしいですが、体に何もない状態を目指すのであれば会わないことが増える方がよいと考えています。

大きな声では言えないですが金利目的で治療を先延ばしにもしたくないですしね笑

ただ、一人では予防の仕方がわからないし、施術してもらうのが体や気持ちの切り替えになると言われる場合は大歓迎です!

現在、通われている人に対して、行く回数を減らしてくださいというわけでもありませんので悪しからずにお願いいたします。

体の調子を整える時に、自身のみで行うと完全に脱力することが出来ず、どうしても力が入ってしまいますよね。

しっかり体の力を抜いて筋肉や関節を動かして行く場合にはどうしても他者の手を借りるしかありません。

素人が解らずに動かしてしまうと痛めてしまう可能性もありますし、受けて側も安心できません。
そういう時にはプロの手を借りるしかないですよね(笑)。

整体院を利用する利点はなんと言っても今の体の状態を知れることと今後の対策がとれることです。

予防やセルフケアで大事になるのが今の自身の状態を知り、どんなものが自身には合っているのかを理解するということです。

何をしたらいいのかわからないのでなかなか対策が出来ない方がほとんどだと思います。

リラクゼーション目的で来られるかたもいらっしゃいますがそれも正解です。

マッサージ店とは体に対するアプローチが異なりますので最終的には自身で選んでいただくことが大事です。

本音を言うと当院(にこり整体整骨院)に来てほしいです(笑)。
ただ、一個人としては患者さんが良くなるならなんでもいいですし、どこを選んでもらっても構いません。

上記でもお伝えしているように現代社会はあらゆる手段に溢れ、個人での選択を求められる時代です。

そんな世の中で一人だけで悩まれ、苦しまれているのはもったいないです。

何か演説のような文章になってしまいましたが、整体をしてみようと少しでも思われたら受けてみてはいかがでしょうか?

もう一度言っておくと整体院は怖い場所ではないですよ!!

—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました!‭http://nikoriseitaiseikotuin.com/‬
▼エキテンもやってます‭http://www.ekiten.jp/shop_6549540/‬
「にこり整体整骨院」で検索できます。
▼ツイッターもやってますhttps://twitter.com/nikorisei250
▼インスタグラムもやってますhttps://www.instagram.com/nikoriseitai/
▼Facebook https://www.facebook.com/nikoriseitaiseikotuin‬
▼ブログ https://ameblo.jp/hccnikori
【にこり整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【にこり整体整骨院】
《電話番号》
‭078-733-5008‬
《住所》
神戸市須磨区月見山本町2-5-18
※山陽電車 月見山駅より徒歩1分
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00 事前予約のみ17:00~19:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#にこり整体整骨院
#整骨院
#整体
#カイロプラクティック
#トレーニング
#骨盤矯正
#骨盤矯正無料
#姿勢改善
#産後
#腰痛
#肩こり
#頭痛
#フットマッサージ
#ヘッドマッサージ
#保険治療
#鍼灸
#もみほぐし
#月見山
#兵庫
#神戸
#須磨
#リンパマッサージ
#美容鍼
#お肌の悩み
#モニター募集
#エキテン口コミランキング1位
#鍼灸院
#整体院
#姿勢分析
#保険鍼灸
#マッサージ
#吸い玉
#リハビリ
#テーピング
#須磨海浜公園
#柔道整復師求人
#鍼灸師求人
#マッサージ師求人
#独立開業
#往診治療
#産後矯正
#お子様連れOK
#個室あり
#祝日診療
#日曜診療

つるのは何故?

2022.03.14

月見山駅からすぐにありますにこり整体整骨院です。

いろんな方から「脚がつる」とよく言われます。

寝ている時や疲れた時、何もしていない時など挙げればきりがないですがあらゆる場面で「脚がつる」と聞きます。

では、何故「脚がつる」ということが起こるのでしょうか?

疲れや栄養不足、運動不足なんなのでしょうか?

また、どのように対処すればよいのでしょうか?

まずは「つる」ということについて考えていきたいと思います。

「つる」というのは筋肉の異常収縮から起こると言われています。

異常収縮とは何かというと筋肉が本来の自分で行おうとして筋肉を動かす収縮ではなく勝手に動いてしまったことを指します。

その中にはいつも以上に強い力や一回ではなく多い回数で収縮してしまったことや必要な栄養素が足りずに本来の収縮が行えない状態ものなどがあります。

皆さんもいつものリズムを狂わされると疲れたりしますよね。

筋肉も同じでいつものように力を発揮できると症状は出ないですがいつも以上に働いたり、栄養が足りない状態で働かされると筋肉には大きな負担がかかり「つる」といったことが起こってきます。

「つる」という状態は筋肉自体の問題だけではなく、ほかにも脳からの問題で起こることもあります。

それは何かというと、人の体が脳から体を動かす命令が出て動いているのは皆さんご存じですよね。

この命令が行いたい動きに合っていないと体には必要以上の力が入ってしまうことがあるので「つる」といった症状が起こります。

上記では筋肉の問題や脳での問題を挙げましたがそれはどうして起こってしまうのでしょうか?

その要因の1つとして水分が不足していることが考えられます。

水分がなぜ必要かというと人間の身体はほとんど水分で出来ていることが挙げられます。

脳が働くのに水分が必要ですし、筋肉が働くにも水分が必要になります。

このことを踏まえて体のことを考えると体に必要な量の水分が取れていない場合、体の機能は正常には働きません。

そうすると脳や筋肉をはじめ、体のあらゆる部分に異常が生じ様々な症状が出てきます。

他にもミネラルが不足すると「つる」といった状態になりやすいと言われています。

これは、体の中の電解質というものが関係します。

体を動かすために必要なものでは電気が必要です。

外界からの刺激が伝わるのも脳から体に指令が伝わるのも電気信号で行われています。

ミネラルとはナトリウムやカリウムなどのことを指し、プラスやマイナスといったイオンがあります。

このイオンがあることで電気信号が伝わり正常に体は動きます。

ミネラルが不足し、イオンの働きが低下すると体の働きにも異常が出ます。

このほかにも色々な影響で体には異常が出ます。

「つる」ことの原因が筋肉がいつも以上に働いてしまっている状態の場合だとすると筋肉の働きに対して反対の力を加えることにより症状が和らぐことがあります。

それはどんなことかというと、皆さんがふくらはぎの筋肉がつった時に足を体側に引っ張りますよね。

ふくらはぎの筋肉が収縮すると足首が伸びる方向に動くのでつった際は足を引っ張ると楽になるということです。

過剰に筋肉が働くことでつった状態になっているのでその働きを抑えることが重要になります。

つりにくいためにどういったことに気を付ければよいかというと、上記で述べている水分とミネラル摂取が大事になってきます。

1日の水分摂取が少ないと血流が悪くなり、栄養も体の各組織に十分に伝わらなくなります。

そうなると筋肉は固まりやすくなりますし、筋肉の動きは悪くなり、疲労もたまりやすく正常な動きが出来なくなります。

回避もしくは予防するためには、ある程度適度に動かしておくこととバランスの良い食事、こまめな水分摂取が大事です。

あと適度な休息も大事です。

自身だけでは対処が難しい場合は整体院で体の調整を行ってみてはいかがでしょうか?(笑)

水をしっかりと飲むようにしましょう。

—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました!‭http://nikoriseitaiseikotuin.com/‬
▼エキテンもやってます‭http://www.ekiten.jp/shop_6549540/‬
「にこり整体整骨院」で検索できます。
▼ツイッターもやってますhttps://twitter.com/nikorisei250
▼インスタグラムもやってますhttps://www.instagram.com/nikoriseitai/
▼Facebook https://www.facebook.com/nikoriseitaiseikotuin‬
▼ブログ https://ameblo.jp/hccnikori
【にこり整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【にこり整体整骨院】
《電話番号》
‭078-733-5008‬
《住所》
神戸市須磨区月見山本町2-5-18
※山陽電車 月見山駅より徒歩1分
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00 事前予約のみ17:00~19:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#にこり整体整骨院
#整骨院
#整体
#カイロプラクティック
#トレーニング
#骨盤矯正
#骨盤矯正無料
#姿勢改善
#産後
#腰痛
#肩こり
#頭痛
#フットマッサージ
#ヘッドマッサージ
#保険治療
#鍼灸
#もみほぐし
#月見山
#兵庫
#神戸
#須磨
#リンパマッサージ
#美容鍼
#お肌の悩み
#モニター募集
#エキテン口コミランキング1位
#鍼灸院
#整体院
#姿勢分析
#保険鍼灸
#マッサージ
#吸い玉
#リハビリ
#テーピング
#須磨海浜公園
#柔道整復師求人
#鍼灸師求人
#マッサージ師求人
#独立開業
#往診治療
#産後矯正
#お子様連れOK
#個室あり
#祝日診療
#日曜診療
#たくさんの人を元気に

肌も大事

2022.03.10

月見山駅からすぐにありますにこり整体整骨院です。

タイトルにもしましたが肌の状態はどうでしょうか?
潤っていますか?乾燥していますか?荒れていますか?

挙げていけばきりがありません。

最近は消毒液や手洗いで荒れてしまうこともあるかもしれません。

では、なぜ今回は肌について述べていこうかというと皆さんがよく言われている「最近、体が固くなった。」ということに関連しているからなんです。

いったい、何が繋がっていて影響があるのでしょうか?

最初に軽く肌の説明をします。

肌(皮膚)がいくつかの層から出来ているのはご存じでしょうか?

その中でも一番表面にあるのが古い皮膚になります。

この一番古い部分が外気の影響で汚れたり、傷ついてしまうと中にある新しい皮膚はその環境に適応する形に進化していきます。

どういうことかというとよく擦れてしまう部分の皮膚が固くなるのを見たことがあると思います。

この状態が先程述べたような適応した形に進化したということです。

表面の皮膚が傷ついてしまったことで体の細胞は次は傷つかないように守ろうとして皮膚を固くします。

反対に肌を動かさない状態が続くと肌を動かす機能が要らないと体は判断して肌の柔軟性が徐々に失われていきます。

ですのである程度の刺激が肌状態を保つ上では必要になってきます。

肌状態を保つのには汗腺の状態が関係してきます。

スポーツ選手や子供といった汗をよくかいている人の肌は綺麗ですよね❗

これは汗腺が詰まらず、しっかりと皮膚呼吸が出来ているからなんです。

皮膚呼吸で肌の湿度や体温が保たれるのと汗をかくことで汗腺の汚れもたまりにくくなるのです。

汗をかきにくい人は湯船に浸かるなどして汗腺を開くことで汗腺の汚れがとれる状態を作るといいですよ。

ただ、肌状態を保つ上で注意することがあります。

それは、洗い過ぎないことです。

いろいろ調べると肌を強く洗う人が結構います。

肌を強く洗い過ぎると先程述べたような傷ついてしまった状態になるので体を守ろうとして肌が固くなったり、剥がれた皮膚などで汗腺が閉じてしまったりします。

ですので、テレビなどのCMでは洗顔フォームや洗体用石鹸を使用している際には泡立てた泡で体を包んで洗い流しているんです。

そうすることで泡が肌を傷つけずに脂や汚れを浮かし、擦らないように気を付けて流しています。

実際、強く肌を擦ってしまうと、肌が傷ついたり汗腺が詰まりやすくなるのでその場所に細菌やウィルスが付着しやすくなります。

その事が原因で体調不良も起こりやすいです。

また、肌の形成には3日程かかります。

お風呂で毎日強く擦っていると新しい細胞を次々に死滅させていっていることになるので免疫力が低下し不健康になりやすいです。

このほかにも個人個人でどの洗体用石鹸が合うのかは異なります。

弱アルカリ性・弱酸性・中性に近いタイプなど様々ですのでそれらをしっかりと把握しておくこともこの先の健康状態を保つのに必要になります。

合わないタイプの場合には時によっては身体に刺激が入るので注意です。

最初の方でも述べましたが、今の世の中では手洗いや消毒をする機会が多いです。

皆さんはあまり気にされないかもしれませんが、何度も手をこすっているので目には見えない微細な傷がついている可能性があります。

また、人によっては消毒液の成分で肌が荒れやすくなっている人もいると思います。

こういう状況も考えるとより自身の肌状態を把握しておくことは大事です。

肌の清潔や衛生面を考えて行動していたことが実際は傷つけていたとなるとびっくりですよね。

メイク落としなどで洗顔に慣れている女性だとケア出来ていることが多いですが、男性は知らないので結構肌をおざなりにしがちです。

髭剃りの機会が多い方には化粧水をオススメします。
肌状態を見直すだけでも睡眠の質の向上や可動域の改善になるので良かったらやってみてはいかがでしょうか?

 

一人暮らしや家族のお母さんは洗い物も肌が荒れるところですよね🎵

—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました!‭http://nikoriseitaiseikotuin.com/‬
▼エキテンもやってます‭http://www.ekiten.jp/shop_6549540/‬
「にこり整体整骨院」で検索できます。
▼ツイッターもやってますhttps://twitter.com/nikorisei250
▼インスタグラムもやってますhttps://www.instagram.com/nikoriseitai/
▼Facebook https://www.facebook.com/nikoriseitaiseikotuin‬
▼ブログ https://ameblo.jp/hccnikori
【にこり整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【にこり整体整骨院】
《電話番号》
‭078-733-5008‬
《住所》
神戸市須磨区月見山本町2-5-18
※山陽電車 月見山駅より徒歩1分
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00 事前予約のみ17:00~19:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#にこり整体整骨院
#整骨院
#整体
#カイロプラクティック
#トレーニング
#骨盤矯正
#骨盤矯正無料
#姿勢改善
#産後
#腰痛
#肩こり
#頭痛
#フットマッサージ
#ヘッドマッサージ
#保険治療
#鍼灸
#もみほぐし
#月見山
#兵庫
#神戸
#須磨
#リンパマッサージ
#美容鍼
#お肌の悩み
#モニター募集
#エキテン口コミランキング1位
#鍼灸院
#整体院
#姿勢分析
#保険鍼灸
#マッサージ
#吸い玉
#リハビリ
#テーピング
#須磨海浜公園
#柔道整復師求人
#鍼灸師求人
#マッサージ師求人
#独立開業
#往診治療
#産後矯正
#お子様連れOK
#個室あり
#祝日診療
#日曜診療
#たくさんの人を元気に

異常気象にも注意

2022.02.28

月見山駅からすぐにありますにこり整体整骨院です。

新年を迎えてから、気温や天気が安定しないことがありますよね。

気持ちが滅入る方も多いのではないでしょうか?

ただ、安定しない天気は気持ちだけではなく身体的にも影響を及ぼします。

どんなことがあるかというと、姿勢や睡眠に影響があるということです。

何故でしょうか?

姿勢は骨と筋肉で保たれていますよね。

骨の中には血管があり、骨の周りには膜があり、その中には水分があります。

筋肉の中にも血管があります。

天気によって水分圧が変化し、体を支える状態も変わってしまいます。

実際、ヘルニアなどの症状の原因の一つは椎間板にある髄膜の水分が変化して起こるとされています。

よく天気が悪くなると古傷が痛むと言う人いますよね。

また、膝が痛いと言う人もいますよね。

これは傷の周りの水分量が増えて組織が膨張して神経に刺激が入ることで感じるようになっているとされています。

膝に関しても組織が膨張し、関節の不安定がでてくるからだと一説ではされています。

睡眠に関しても同じようなことが言えます。

気圧の変化で内臓や血管圧の変化が生じます。

そうすると、体の中にはあらゆる組織があるのでそれらが膨張し、互いに圧迫してしまいます。

頭には脳がありますよね。

普段、脳は頭蓋骨で守られていますが、気圧で脳が膨張すると頭蓋骨は骨なので固いため、あまり動かずにそのなかにある脳が膨張して圧迫を受けます。

その時に神経が刺激をうけるので頭痛がでたりします。

逆に脳に送られてくる血液の量が減っても、脳が栄養や酸素を求めることで頭痛がでることもあります。

細かい話をするとこの他にもさまざまな影響があったりしますが今回はこの辺りにしておきます。

 

小窓からの日差しが眩しいですね笑

—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました!‭http://nikoriseitaiseikotuin.com/‬
▼エキテンもやってます‭http://www.ekiten.jp/shop_6549540/‬
「にこり整体整骨院」で検索できます。
▼ツイッターもやってますhttps://twitter.com/nikorisei250
▼インスタグラムもやってますhttps://www.instagram.com/nikoriseitai/
▼Facebook https://www.facebook.com/nikoriseitaiseikotuin‬
▼ブログ https://ameblo.jp/hccnikori
【にこり整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【にこり整体整骨院】
《電話番号》
‭078-733-5008‬
《住所》
神戸市須磨区月見山本町2-5-18
※山陽電車 月見山駅より徒歩1分
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00 事前予約のみ17:00~19:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#にこり整体整骨院
#整骨院
#整体
#カイロプラクティック
#トレーニング
#骨盤矯正
#骨盤矯正無料
#姿勢改善
#産後
#腰痛
#肩こり
#頭痛
#フットマッサージ
#ヘッドマッサージ
#保険治療
#鍼灸
#もみほぐし
#月見山
#兵庫
#神戸
#須磨
#リンパマッサージ
#美容鍼
#お肌の悩み
#モニター募集
#エキテン口コミランキング1位
#鍼灸院
#整体院
#姿勢分析
#保険鍼灸
#マッサージ
#吸い玉
#リハビリ
#テーピング
#須磨海浜公園
#柔道整復師求人
#鍼灸師求人
#マッサージ師求人
#独立開業
#往診治療
#産後矯正
#お子様連れOK
#個室あり
#祝日診療
#日曜診療

新年の挨拶

2022.01.11

月見山にありますにこり整体整骨院です。

新年あけましておめでとうございます。

新しい年が始まりましたね。

昨年はいろいろな方に本当にお世話になりました。

新年の挨拶が遅れてしまい申し訳ありませんでした。

今年もスタッフ一同、来ていただいた患者様をはじめ当院に興味を持っていただいた方、地域の方々のお力になれるように邁進していきますので宜しくお願い致します。

—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました!‭http://nikoriseitaiseikotuin.com/‬
▼エキテンもやってます‭http://www.ekiten.jp/shop_6549540/‬
「にこり整体整骨院」で検索できます。
▼ツイッターもやってますhttps://twitter.com/nikorisei250
▼インスタグラムもやってますhttps://www.instagram.com/nikoriseitai/
▼Facebook https://www.facebook.com/nikoriseitaiseikotuin‬
▼ブログ https://ameblo.jp/hccnikori
【にこり整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【にこり整体整骨院】
《電話番号》
‭078-733-5008‬
《住所》
神戸市須磨区月見山本町2-5-18
※山陽電車 月見山駅より徒歩1分
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00 事前予約のみ17:00~19:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#にこり整体整骨院
#整骨院
#整体
#カイロプラクティック
#トレーニング
#骨盤矯正
#骨盤矯正無料
#姿勢改善
#産後
#腰痛
#肩こり
#頭痛
#フットマッサージ
#ヘッドマッサージ
#保険治療
#鍼灸
#もみほぐし
#月見山
#兵庫
#神戸
#須磨
#リンパマッサージ
#美容鍼
#お肌の悩み
#モニター募集
#エキテン口コミランキング1位
#鍼灸院
#整体院
#姿勢分析
#保険鍼灸
#マッサージ
#吸い玉
#リハビリ
#テーピング
#須磨海浜公園
#柔道整復師求人
#鍼灸師求人
#マッサージ師求人
#独立開業
#往診治療
#産後矯正
#お子様連れOK
#個室あり
#祝日診療
#日曜診療

 

 

休み方はどうしてますか?

2021.12.27

月見山にありますにこり整体整骨院です。
体がダルい、重たい時にはしっかり休みたいですよね。
しかし、疲れすぎているとよく眠れなかったり、休めなかったりしませんか?

その他にも、よく寝たはずなのに体がスッキリしていなかったことはないでしょうか?

それは人によっての体の特徴があるからなんです。

どういった特徴なのでしょうか?

仕事やプライベートでよく動いている人は体があまり動かさなくてよい状況になるとスッキリしないことがあります。

なぜかと言うと、体の性質が動くのに適した状態になっているからです。

筋肉や内臓、骨、神経とあらゆる組織が動く生活のものに進化していてその状況で休めるようになっています。

どういうことか例えてみると、北国の人が赤道近くに住んでいる人よりも寒さに強いですよね。

それは寒い環境での生活に慣れて、体が環境に適した結果だからです。

それと同じように、物事を始めた最初は不慣れから上手く出来ないことが多くないでしょうか?

慣れてくるとどんどん手際もよくなりますよね。

慣れてくるのとは少し異なりますが、環境に適応していくのでそれに合わせた方法で休まないと実はしっかり休めないことが多いんです。

中には完全に環境を変えた方が休める人もいらっしゃいますので絶対ではないです。

しかし、休めていないなぁと感じる人は一度休み方を見直してみてください。

参考になればよいですが、よく動いている人は普段の動きの7~8割程度の動きをしてみてはいかがでしょうか?

例えば、休日なので家でのんびりするのではなく、散歩や軽いランニングをしてみてはいかがでしょうか?

仕事やプライベートであまり動かない人でも完全に動かないことは疲れやすくなってしまうので注意しましょう。

どちらにも同じことを言ってしまいますが歩くことはいいですよ笑

人は二足歩行するために進化した動物と考えられているので歩くことは健康に繋がります。

休むためにも歩いてみてはいかがでしょうか?

—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました!‭http://nikoriseitaiseikotuin.com/‬
▼エキテンもやってます‭http://www.ekiten.jp/shop_6549540/‬
「にこり整体整骨院」で検索できます。
▼ツイッターもやってますhttps://twitter.com/nikorisei250
▼インスタグラムもやってますhttps://www.instagram.com/nikoriseitai/
▼Facebook https://www.facebook.com/nikoriseitaiseikotuin‬
▼ブログ https://ameblo.jp/hccnikori
【にこり整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【にこり整体整骨院】
《電話番号》
‭078-733-5008‬
《住所》
神戸市須磨区月見山本町2-5-18
※山陽電車 月見山駅より徒歩1分
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00 事前予約のみ17:00~19:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#にこり整体整骨院
#整骨院
#整体
#カイロプラクティック
#トレーニング
#骨盤矯正
#骨盤矯正無料
#姿勢改善
#産後
#腰痛
#肩こり
#頭痛
#フットマッサージ
#ヘッドマッサージ
#保険治療
#鍼灸
#もみほぐし
#月見山
#兵庫
#神戸
#須磨
#リンパマッサージ
#美容鍼
#お肌の悩み
#モニター募集
#エキテン口コミランキング1位
#鍼灸院
#整体院
#姿勢分析
#保険鍼灸
#マッサージ
#吸い玉
#リハビリ
#テーピング
#須磨海浜公園
#柔道整復師求人
#鍼灸師求人
#マッサージ師求人
#独立開業
#往診治療
#産後矯正
#お子様連れOK
#個室あり
#祝日診療
#日曜診療

首の痛みについて(ストレートネック他)

2021.11.30

首痛みについて。

 

最近,増えて来ている首の痛みについてお話しします。

朝起きて寝違えて後ろを振り向けない、首だけでなく、腕や頭まで痛いなど誰しも一度は経験されているのではないでしょうか?

首の痛みはさまざまなパターンがあります。

 

横を見れない。

上に向けない。

下を向けない。

首が回らない。

首を傾けた時に手にしびれがくる。

首を動かすと頭に響く。

などなど。

どの症状もとてもツライですよね。

 

ではこの痛みの原因は何でしょうか?

首が硬く、動きが悪くなる要因は何でしょうか??

何気無く生活をしている中で最も注意がなく普通だと思い過ごされている身体の使い方(生活習慣)による当たり前の行動の中に要因が隠れています。

①長時間取られている姿勢

現代社会的に絶対必需品になってしまっている。スマホ📱(携帯電話)会社や家でも使われている・パソコン🖥使用されている方は多いと思います。
スマホは胸より下の位置、いわゆる猫背の状態で見られているのをよく見かけます。
パソコン作業でも同様に本来理想的な姿勢とされる位置関係(真っ直ぐな姿勢で目線より下に15°に画面がある状態)での身体の使い方をされている方は少ない様に感じられます。

どちらかというと,頭が少し下向きになり(少しお辞儀をした様な頭の位置)になっていませんか?
その様な格好(姿勢)でいると首への負担が増えるストレートネック(スマホ首)になってしまいます。
ストレートネックって一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。酷くなると眼精疲労など他にも影響が出てきます。

 

また、寝具(枕)が合わないのも首の動きが悪くなる原因です。

枕の使い方や枕の高さは皆さんどうですか?

枕は高くないと(枕の位置は頭の下)…とか枕があったら寝難いとかってなっていませんか?

その様な方もスマホやパソコンの時と同様にストレートネックを作っていく原因なのです。

そうでないとぐっすりと眠れない→睡眠の質が低下し、疲労やストレスが溜まっていきます。

 

②髪型(分け目や縛り方)

髪をキツく結んだり、生え際を引っ張って頭皮に負担がかかると肩や首が痛くなります。また、7:3など片方に髪の重みがかかる方も自然と首が傾く姿勢になりがちです。

 

③食べる時の噛み方(食べ方)

虫歯等で痛みがあるためお食事の時、片方だけで噛んだりしていませんか?また、噛み合わせが悪いと顎の筋肉が固まり、首や肩の筋肉にも影響が出ます。

 

②③はご自身でも気がつかないうちに首を痛めてしまっている例です。スマホを見たり、睡眠、髪型や食事などどれも毎日欠かさないことです。

 

ではどうすれば首の痛みを軽減することができるのでしょう?

 

スマホやパソコンなどは見たり触ったりする時間を連続どのくらいと決めて実行出来れば変化も感じられるか!運動をする事での筋力アップでのリカバーそれを徹底的に出来ますか?

 

寝る為に寝具を買い替える等を皆さん試されたことだと思いますが,その事だけでは持続しないでお困りな方いませんか?

 

元々の癖になっている習慣的な事から直しつつ改善させていく為にも身体の歪みの修正が必要不可欠になってきます。

その様な手助けとして当院では痛くなってしまった方達に最終的には正しい姿勢を保って頂く為にも鍼灸治療や超音波治療や電気治療(低周波)などを使用したり,しながら筋肉の硬さを緩め骨格の矯正を行なっています。

1 2 3 4 5 6 15

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0787335008

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

住所
〒654-0051
兵庫県神戸市須磨区月見山本町2-5-18
診療時間
月・火・水・金・日
9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00,17:00〜18:40
(日祝日は通常営業)
定休日
アクセス
山陽電鉄月見山駅下車南へ徒歩1分、JR須磨海浜駅から徒歩8分

0787335008

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
骨折・脱臼(超音波治療機)
腰の痛み
肩・首の痛み
鍼灸治療
リンパマッサージ
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
にこり整体整骨院通信
筋肉と関節の専門家ブログ
WEB限定メニュー
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー
系列院のご案内

/滝の茶屋商店街にあります\


/長田商店街内にあります\


/六甲本通商店街内にあります!\


/志染駅からスグ!\


/名谷駅の近く\


/深江の住宅街にあります\


/西神南駅の構内!\


/大津和下車で20秒!\


/玉津インター コーナン向かい\


/明石、西新町駅近く!\

にこり整体整骨院

メールでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒654-0051
    兵庫県神戸市須磨区月見山本町2-5-18

  • 診療時間

    月・火・水・金・日 9:00〜12:00,14:00〜19:00
    土 9:00〜14:00,17:00〜18:40
    (日祝日は通常営業)

  • 定休日

  • アクセス

    山陽電鉄月見山駅下車南へ徒歩1分、JR須磨海浜駅から徒歩8分

エキテン口コミランキング1位
pagetop